Os ovos causam constipação? Explicado facilmente

Nem sempre é verdade que os ovos causam constipação. O problema torna-se muito mais que os ovos são completamente digeridos pelo nosso corpo porque não contêm fibras. Portanto, nenhum volume enche os intestinos que poderiam deixar o corpo.

Constipação de ovos – por que isso não é verdade

Os ovos não podem causar constipação. Os ovos são compostos apenas de gordura e proteína.

• Gordura e proteínas são completamente absorvidas pelo nosso corpo. Então, quando você come ovos, a comida é consumida completamente.
• Se sua dieta não for equilibrada e você não comer fibras suficientes, seus intestinos terão pouco ou nenhum material para excretar. Isto é devido a ovos não consumidos.
• No entanto, se você comer ovos cozidos, poderá sentir inchaço. Isso é especialmente verdade na Páscoa, quando você deveria ter comido mais ovos.

Alimentos para prisão de ventre

O que é normal em termos de movimentos intestinais deve ser considerado individualmente. Algumas pessoas só defecam uma vez por dia, enquanto outras pessoas até defecam várias vezes ao dia. Contanto que não haja dor e você não esteja sofrendo de perda de apetite, você deve ficar bem. Se você tiver qualquer dor ou desconforto, você deve definitivamente consultar um médico.

• Para ter um movimento intestinal, você deve comer bastante fibra e não se esqueça de beber muita água. Se o seu corpo não tiver água suficiente, as fezes endurecem e pode ocorrer dor.
• A fibra dietética é encontrada principalmente em produtos de grãos integrais, frutas e vegetais. Cascas de aveia e sementes de pulga também são adequadas. Bananas, maçãs, ameixas têm um efeito. As peras também podem ajudá-lo com seus sintomas.
• Iogurte e laticínios também costumam facilitar os movimentos intestinais.
• Às vezes, a constipação pode ser um sinal de deficiência de magnésio. Portanto, tente obter mais magnésio. Cacau e nozes, por exemplo, contêm muito magnésio.