Melis Campbell
Suferiți adesea de flatulență, dureri abdominale și greață? Ar putea fi o intoleranță la fructoză! Citiți aici ce simptome ar trebui să aveți în vedere.
Mulți oameni sunt afectați de intoleranța la fructoză, dar nu sunt conștienți de aceasta și își atribuie simptomele altor cauze. Cu toate acestea, veți descoperi că fructoza este în destul de multe alimente. Așa că merită să aruncați o privire mai atentă.
Intoleranța la fructoză: Aceste simptome indică acest lucru
Intoleranța la fructoză se manifestă în moduri diferite. Cu toate acestea, cele mai frecvente simptome sunt diareea, balonarea și crampele abdominale.
Acest lucru se datorează în principal faptului că fructoza este dificil de procesat în intestinul subțire. Zahărul ajunge acum în intestinul gros neprocesat, unde este descompus de bacterii și produce gaze care vă dezechilibrează digestia. Dacă boala nu este tratată, după ceva timp pot apărea așa-numitele simptome secundare. De exemplu:
- oboseală
- durere de cap
- ameţeală
- un sistem imunitar afectat, slab
- depresiuni
- deficit de nutrienti
Așa se poate determina o intoleranță la fructoză
Observați-vă comportamentul alimentar foarte atent, astfel încât să puteți determina intervalul de timp la care apar simptomele după consumul de alimente care conțin fructoză. Dacă este necesar, acum puteți omite anumite alimente și puteți observa dacă simptomele se îmbunătățesc.
Există și opțiunea unui test de respirație de către un specialist. O soluție de fructoză este luată pe stomacul gol și apoi suflată într-un dispozitiv special, similar testului de alcool în respirație.
Aparatul măsoară conținutul de hidrogen, deoarece hidrogenul este produs atunci când fructoza este descompusă în intestinul gros. Cu cât se acumulează mai multă fructoză, cu atât se formează mai mult hidrogen și expirăm. Dacă valoarea depășește norma, aceasta indică intoleranță la fructoză.
Cum să faci față intoleranței la fructoză
Dacă nu tolerați bine fructoza, nu trebuie să vă lipsiți complet de fructe. Fructele conțin multe ingrediente care promovează sănătatea de care organismul are nevoie. Notă: nu numai fructele conțin fructoză, se găsesc și în băuturi, miere, dulceață, muesli sau iaurt cu fructe.
Nu există medicamente, cum ar fi cele pentru intoleranța la lactoză, care să ajute la intoleranța la fructoză. Singura soluție pentru reducerea simptomelor este schimbarea dietei. În cazul unei intoleranțe congenitale, aceasta trebuie evitată în întregime, în cazul unei intoleranțe dobândite este suficientă reducerea la minimum a consumului.
