Semințele de dovleac în timpul sarcinii: este sănătos?

Semințele de dovleac sunt o gustare excelentă, chiar și în timpul sarcinii. În articolul nostru vei afla tot ce trebuie să știi despre consumul de semințe de dovleac în timpul sarcinii.

Mănâncă semințe de dovleac când ești însărcinată

Semințele de dovleac sunt foarte sănătoase și hrănitoare. Ele pot fi consumate și în timpul sarcinii.

• Semințele de dovleac conțin multe ingrediente și vitamine importante care sprijină organismul în starea de sănătate. Acestea includ, de exemplu, zinc, magneziu și seleniu.
• Semințele de dovleac conțin și mult fier. Deoarece multe femei însărcinate suferă de deficit de fier, acestea sunt recomandate în special în timpul sarcinii.
• Nucleii pot ajuta, de asemenea, la reglarea și stabilizarea tensiunii arteriale. Acest lucru este foarte important și în timpul sarcinii.
• O altă vitamina importantă este vitamina E, care protejează celulele de radicalii liberi nocivi și susține, de asemenea, sistemul imunitar. Semințele de dovleac sunt o adevărată armă secretă pentru aceasta, deoarece 100 g acoperă deja o treime din necesarul zilnic de vitamina E în timpul sarcinii.
• În plus, vitamina E ajută la furnizarea de oxigen a țesutului, ceea ce, printre altele, are o influență pozitivă asupra dezvoltării ulterioare a astmului la copil. Potrivit unui studiu prospectiv observațional din American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine, copiii până la vârsta de cinci ani aveau de cinci ori mai puține șanse de a dezvolta astm dacă mama consuma suficientă vitamina E în timpul sarcinii.

Semințele de dovleac pot preveni diabetul gestațional?

Este adevărat și mitul că consumul de semințe de dovleac previne diabetul gestațional.

• Potrivit portalului de informații despre diabet, șase la sută dintre femeile însărcinate suferă de diabet gestațional. Semințele de dovleac pot ajuta la prevenirea acestui lucru.
• Semințele au un efect pozitiv asupra nivelului de zahăr din sânge. Conțin așa-numitele substanțe fenolice care ajută la reglarea zahărului din sânge.
• Prin urmare, semințele de dovleac pot fi folosite cu siguranță pentru a preveni diabetul gestațional.
• Sâmburii au un gust deosebit de bun într-o salată sau într-o supă.