Содержание:
show
Ингредиенты:
- 200 g Взбитые сливки
- 150 g Крем-фреш с травами
- 200 ml Молоко, 3.5 жирности
- 0,5 Чайная ложка (уровень) Замороженный укроп
- 1,5 МСП Соль
- 3 Щипки Молотый белый перец
- 0,5 ч.л. Сухой овощной бульон
- 4 кусок Скумбрия свеженарезанная рыба
- 1 ч.л. Лимонным перцем
- 4 кусок Свежая морковь
- 2 ст.л. Растительное масло
- 1 ст.л. Масло
- 1 пакет Масло с травами
- 2 ч.л. Горчица средней остроты
инструкции
Для приготовления рыбы....
- 1 ..... промойте скумбрию холодной водой, обсушите, приправьте солью и лимонным перцем. Оставьте на несколько минут, чтобы сусло впиталось.
- Тем временем я нагреваю масло в большой кастрюле.
- Теперь поместите скумбрию в разогретое масло и обжарьте все вокруг около 25 минут на слабом огне. Дважды перевернув, положите на каждую скумбрию небольшой кусочек сливочного масла с травами и дайте ему медленно растаять. Затем держите скумбрию в тепле.
Для глазированной моркови...
- 4 ..... измельчите морковь в кухонном комбайне. Оставшуюся морковь нарежьте кусочками, брусочками или ломтиками. Теперь нагрейте сливочное масло в кастрюле, добавьте в горячее масло нарезанную морковь и кусочки моркови и приправьте лимонным перцем по вкусу. Переворачивайте морковь снова и снова и глазируйте на слабом огне.
- Тем временем поместите крокеты на сковороду с антипригарным покрытием, смажьте ее небольшим количеством жира и нагрейте на слабом огне.
Для соуса с зеленью и сливками......
- Смешайте взбитые сливки с молоком и нагрейте в кастрюле. Добавьте порошок овощного бульона, соль, перец, горчицу и приправьте все по вкусу. Доведите до кипения, затем добавьте укроп и крем-фреш.
- Разложите по тарелкам скумбрию с укропным соусом, морковью и крокетами и подавайте!
Питание
Обслуживание: 100gКалории: 373килокалорияУглеводы: 3.6gБелок: 2.3gЖир: 39.4g