John Myers
مواد
show
Ingredients
- 3 ڪنگ جھنگ، انهن جا خول ۽ آنڊا ڪڍيا ويا
- 2 ٽماٽا، ڪٽيل
- 50 g ليمن جو ليٽس
- 1 اُبليل چقندر
- 2 لہسن جي لونگ کي دٻايو ويو
- 2 ٽيڪس ڪٽيل بادام
- 2 ٿلهو Balsamic vinegar ڳاڙهو
- 1 ٿلهو بالسامڪ اڇو
- 1 ٿلهو زيتون جو تيل
جون هدايتون
- ڪنگ پرانز کي چلي ساس ۾ رکو ۽ موڙيندي اٽڪل 1 ڪلاڪ اُٿڻ ڏيو. ساڳئي وقت ۾، چقندر کي ڪٽيو ۽ ٽماڪن سان گڏ ٿانو ۾ رکو. ليمن جي ليٽ کي صاف ڪريو. ڊريسنگ ٺاهڻ لاءِ ٻن قسمن جي بالسامڪ سرڪي کي لوڻ ۽ مرچ سان ملايو. ٽماٽن ۽ چقندر ۾ ليمب جي ليٽس کي ملائي، انهن جي مٿان ڊريسنگ وجهي ڇڏيو ۽ بادام ۾ ملايو.
- هڪ ٿانو ۾ زيتون جو تيل گرم ڪريو، جهنگلي کي ٿوري دير ڪريو ۽ ٿوري دير سان تيل ۾ پکايو. بس پچائڻ واري وقت جي آخر کان اڳ، لوسن ۽ اچار شامل ڪريو. ھاڻي ھر شيء کي سلاد تي گڏ ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 221ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 0.1gوڇ: 25g
