Apple Cider Vinegar صرف وزن گھٽائڻ لاءِ ناهي

ايپل سائڊ سرگر ڪڏهن به انداز کان ٻاهر نه ٿو اچي. ان جي ابتڙ. هڪ ان جي ڳاڙهي تازگي لاء درخواست جي وڌيڪ ۽ وڌيڪ علائقن کي ڳولي ٿو. ايپل سائڊر سرڪي ذیابيطس ۾ هڪ لازمي مدد آهي. Apple cider vinegar پڻ اعلي کوليسٽرول جي سطح تي ضابطي جو اثر رکي ٿو. اهو پڻ هاضمي کي چالو ڪري ٿو، ۽ ايپل سائڊر سرڪي کان سواء وزن گھٽائڻ انهن ڏينهن ۾ تقريبا ناقابل تصور هوندو.

ناشتي لاء ايپل سائڊر سرگر؟

ايپل سائڊر سرگر صبح جي پيئڻ وانگر؟ توهان شايد حيران ٿي رهيا آهيو ته ڪير ايترو چريو هوندو جيڪو صبح جو سرڪو پيئڻ لاءِ - ۽ پوءِ خالي پيٽ تي. تنهن هوندي به، صبح جو ايپل سائڊر سرڪي پيئڻ مشهور آهي - يقيناً خالص نه، پر پاڻي سان ملائي ۽ - انهن لاءِ جيڪي اهو مٺو پسند ڪن ٿا - هڪ چمچو ماکي سان صاف. جيڪڏهن، هن آرٽيڪل کي پڙهڻ کان پوء، توهان پڻ ايپل سائڊر سرن جي وڏي مداحن مان هڪ بڻجي ويندا آهيو، توهان جلد ئي ٻڌائي سگهندا سين ته ان جي تازگي واري ايپل سائڊر سرين پيئڻ جا حيرت انگيز اثرات توهان جي صحت ۽ توهان جي پتلي شڪل تي!

Apple cider vinegar apple cider مان ٺاهيو ويندو آهي

Apple cider vinegar apple cider مان ٺاهيو ويندو آهي. ايپل جي شراب، ٻئي طرف، پيدا ٿئي ٿي جڏهن تازو دٻايو سيب جو رس کي خمير ڪرڻ جي اجازت ڏني وئي آهي. ان عمل ۾، خميره انب ۾ کنڊ کي هوا جي غير موجودگي ۾ شراب ۾ تبديل ڪري ٿو. جيڪڏهن هن سائڊر کي هاڻي گرم ۽ کليل رکيو وڃي ٿو ته جيئن ان ۾ ايسٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا ترقي ڪري سگهن، اهي آڪسيجن جي مدد سان الڪوحل کي ايسٽڪ ايسڊ ۾ خمير ڪن ٿا - اهو عمل جنهن ۾ ڪيترائي هفتا لڳن ٿا. پر پوءِ اھو تيار آھي: ايپل سائڊر سرڪي - قدرتي طور بادل ۽ سرسبز.

Apple cider vinegar ۽ ان جا صحتمند راز

ايپل سائڊ سرگر ڪم ڪري ٿو، ڪو سوال ناهي. پر اهو ڪم ڇو ٿو ڪري؟ يقيناً ان ۾ سيب جا وٽامن ۽ معدنيات شامل آهن، يعني بيٽا ڪيروٽين، فولڪ ايسڊ، وٽامن بي ۽ وٽامن سي ۽ ان سان گڏ پوٽاشيم، ميگنيشيم، آئرن ۽ ٽريس عناصر شامل آهن. پر انهن مان لطف اندوز ٿيڻ لاء، توهان هڪ انب کائي سگهو ٿا يا ان مان تازو نچوڙي رس پيئي سگهو ٿا.

تنهن ڪري ڇا اهو ممڪن آهي ته ايسٽڪ ايسڊ جيڪو ايپل سائڊر سرڪي ڏئي ٿو ان جا ڪيترائي مختلف اثر آهن؟ يا ايپل سائڊر سرڪي ۾ ٻيو تيزاب؟ هڪ اينزيم؟ ان جي زندگي؟ بدقسمتي سان، ڪنهن کي خبر ناهي. هن جو مطلب اهو آهي ته جيتوڻيڪ توهان ڄاڻو ٿا ته ايپل سائڊر سرگر ڪم ڪري ٿو، توهان کي خبر ناهي ته اهو ڪيئن ۽ ڇو ڪندو آهي. Apple cider vinegar ۾ جسماني طور تي فعال مادو اڃا تائين تحقيق نه ڪيو ويو آهي. اهو ڪيترو سٺو آهي ته اسان کي ايپل سائڊر سرڪي استعمال ڪرڻ لاءِ سائنس جو انتظار ڪرڻ جي ضرورت ناهي، پر هتي ۽ هاڻي ان مان لطف اندوز ٿي سگهون ٿا.

ايپل سائڊر سرڪي هضم کي چالو ڪري ٿو

سڀ کان پهرين ۽ سڀ کان اهم، ايپل سائڊر سرڪي هضمي رس جي پيداوار کي متحرڪ ڪري هاضمي ۾ مدد ڪري ٿو ۽ ان طريقي سان هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو. مثال طور، جيڪڏهن توهان ڪجهه کاڌا، چاهي گوشت هجي يا ڀاڄيون، ايپل سائڊر سرڪي، تيل ۽ جڙي ٻوٽي جي اچار سان، پوءِ ڊش وڌيڪ نرم ۽ تمام گهڻي هضمي واري ٿيندي.

دل جي جلن اڪثر بهتر ٿي ويندي آهي ۽ جيڪڏهن توهان کي قبض آهي ته ٽوائلٽ وڃڻ لاءِ وڌيڪ ڊگهو رستو ناهي. Apple cider vinegar خاص طور تي ڀاڄين ۽ ڪاربوهائيڊريٽس جي هضم کي بهتر بڻائي ٿو - اهو ئي سبب آهي ته ايپل سائڊر سرڪي ڪيترن ئي سلمنگ ڊيٽس ۾ اضافي پائونڊز کي تيزيءَ سان پگھلائڻ جو سبب بڻجندو آهي ۽ هڪ نام نهاد چربی برنر جي طور تي detoxification علاج.

ايپل سائڊر سرڪي - هڪ فٽ برنر؟

بهرحال، اصطلاح "ٿلهي برنر" هميشه ٿورڙو گمراهه ڪندڙ آهي ۽ عام طور تي 30 ڏينهن کان پوء تازو ۽ يقيني طور تي غذا ۾ ڪنهن به تبديلي کان سواء هڪ ڪرسپ بيڪني شڪل سان ڏيکارڻ جي قابل ٿيڻ جي اميد کي باهه ڏئي ٿو. Apple cider vinegar اهو به ڪري سگهي ٿو - گهٽ ۾ گهٽ چوٿين سان. جيڪڏهن انهن کي 0.51 ملي ليٽر ايپل سائڊر سرڪي في ڪلوگرام جسم جي وزن ۾ ملي ته پوءِ نه رڳو انهن جي بک گهٽجي وئي پر وزن ۾ به ڪافي حد تائين گهٽتائي ٿي.

اهو ممڪن آهي ته هي انتهائي گهربل نتيجو ايپل سائڊر سرڪي جي هاضمي اثرات جي ڪري آهي. سڀ کان پوء، بهتر هضمي ضروري آهي ته غذائي اجزاء کي بهتر طور تي استعمال ڪيو وڃي ۽ نتيجي طور، هڪ قدرتي طور تي پڻ گهڻي عرصي تائين ڀرپور محسوس ٿئي ٿو.

کاڌي جي خواهش لاء ايپل سائڊر سرڪي

ٻئي طرف، ايپل سائڊر سرڪو رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪري ٿو (ڏسو نقطو "ذیابيطس لاء ايپل سائڊر سرين")، اهڙيء طرح رت جي کنڊ جي وهڪري کي روڪيو ۽ ان جي نتيجي ۾ هائپوگليسيميا مرحلن، جيڪي عام طور تي پاڻ کي cravings جي صورت ۾ ظاهر ڪن ٿا. موڙ ۾، کاڌي جي خواهش اڪثر ڪري ذميوار آهن 1. تمام جلدي کائڻ، 2. غلط شيء کائڻ، ۽ 3. تمام گهڻو کائڻ. پر سڀ ٽي نقطا موهپا جو سبب بڻجن ٿا. تنهن ڪري جيڪڏهن ايپل سائڊر سرڪي کاڌي جي لالچ جي سببن کي منهن ڏئي سگهي ٿي - پوءِ آڻيو ايپل سائڊر سرڪي پيئڻ!

Apple cider vinegar ٿلهي نقصان جي حمايت ڪري ٿو

عام طور تي هاء بلڊ شگر جي سطح پڻ تمام گهڻو ڪري هڪ دائمي انسولين جي اعلي سطح ڏانهن وڌندي آهي. هڪ اعلي انسولين جي سطح، جڏهن ته، حقيقت ۾ ٿلهي ٽشو جي ڀڃڪڙي کي روڪي ٿو - توهان فٽ رهو ۽ هڪ گرام نه وڃايو (گهربل لوهه جي غذا جي باوجود). جيترو جلد هڪ انسولين جي سطح جيڪا تمام گهڻي آهي معمول تي واپسي، محبت جا هٿ آخرڪار ٻيهر ڳري سگهن ٿا.

Apple cider vinegar توهان کي ڀريندو آهي

ذڪر ڪيل ٿيسز (بهتر سنترپت ۽ لوئر بلڊ شگر ۽ انسولين جي سطح ايپل سائڊر سرڪي ذريعي) ڪيترن ئي مطالعي جي حمايت ڪئي وئي آهي، مثال طور 2005 کان هڪ سويڊش مطالعو پڻ. تحقيق ڪندڙن جو تعلق ظاهر ڪيو ته هڪ کاڌو - جيڪڏهن ان ۾ ايپل سائڊر سرڪي هڪ جزو طور شامل آهي - نه صرف توهان کي ڀرپور محسوس ڪيو پر ان سان گڏ رت جي شگر ۽ انسولين جي سطح ٻنهي کي وڌايو سيب سائڊر سرڪي کان سواءِ کاڌي کان گهڻو گهٽ.

نتيجو: هڪ غذا يا ڊيٽوڪس علاج خاص طور تي جزا ايپل سائڊر سرڪي جي ذريعي بهتر آهي ۽ ان جي ڪاميابي جو امڪان وڌيڪ آهي.

Apple cider vinegar رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي ٿو

ذیابيطس سان، بلڊ شوگر جي سطح يقيناً روزمره جي زندگيءَ جو مرڪز آهي. جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي، سيب سائڊر سرڪي بلڊ شگر جي سطح تي مثبت اثر رکي ٿو ۽ تنهن ڪري جيڪڏهن ڪو مسئلو هجي ته هوشياري سان استعمال ڪري سگهجي ٿو. هڪ مطالعي ۾ ٽائپ 2 ذیابيطس جي مريضن سان يا انهن ماڻهن سان جيڪي انسولين جي مزاحمت (ذیابيطس جي شروعاتي اسٽيج) ۾ مبتلا هئا، رت جي شگر جي سطح تي ايپل سائڊر سرڪي جو اثر خاص طور تي جانچيو ويو.

جنوري 2004 ۾، هن مطالعي جا نتيجا جرنل ۾ شايع ٿيا ذیابيطس ڪيئر. دلچسپ ڳالهه اها آهي ته جڏهن سرڪي ** رت جي گلوڪوز جي سطح کي گھٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪئي ته اعلي گليسيمڪ کاڌي کان پوءِ (مثال طور، ميش ٿيل آلو)، گھٽ گليسيمڪ انڊيڪس (مثال طور، سڄي ڪڻڪ جي ماني ۽ سلاد) سان کاڌي کان پوءِ ڪا به تبديلي نه آئي. ذیابيطس يا انسولين جي مزاحمت ۾ سرڪي جو اثر ان ڪري عام رت جي شگر کي گهٽائڻ وارو نه آهي، پر واضح طور تي، هڪ نرم ضابطو ڪندڙ آهي.

هاء گليسيمڪ جو مطلب آهي ته اهي کاڌو (هڪ اعلي گليسيمڪ انڊيڪس سان گڏ کاڌو) رت جي شگر جي سطح کي خاص طور تي جلدي ۽ سختي سان وڌي ٿو. ھن ۾ شامل آھن خاص کاڌن ۾ جن ۾ تمام گھڻو کنڊ ۽ نشاستي آھي.

پوتر = کائڻ کان پوءِ

ترڪيب - ٿڌي بدران گرم آلو وينجن

ھاڻي توھان کي اھو ڄاڻڻ تي حيرت ٿي سگھي ٿي ته ميش ٿيل آلو - ھڪڙو عام طور تي الڪائن جو کاڌو (جڏھن کير کان سواء ٺاھيو ويندو آھي) - بلڊ شگر جي ليول لاءِ تمام بھترين نه ٿو لڳي. يقينن، ميش ٿيل آلو جو اثر رت جي شگر جي سطح تي بهتر ٿئي ٿو جڏهن ان سان گڏ هڪ سبزي کائي يا هڪ وڏو سلاد اڳ ۾ کائي ويو آهي.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته آلو جي رت جي شگر کي وڌائڻ واري صلاحيت کي وڌيڪ گھٽائڻ لاءِ، توھان کي آلو سلاد کائڻ گھرجي ايپل سائڊر سرڪي سان ۽ گھٽ گرم آلو کاڌا. آلو جي سلاد ۾ ايپل سائڊر سرڪي هڪ طرف ته بلڊ شگر جي سطح کي گهٽائي ٿو پر ٻئي طرف ٿڌي آلو ۾ مزاحمتي اسٽارچ پڻ آهي. جڏهن اهو ٿڌو ٿئي ٿو، آلو جي نشاستي جو حصو - جيڪو عام طور تي شوگر ۾ ميٽابولائز ڪيو ويندو آهي - هڪ نشاستي ۾ تبديل ٿي ويندو آهي جيڪو عضوو هاڻي کنڊ ۾ نه ٿو ڀڄي سگهي: مزاحمتي نشاستي. اهو جسم طرفان درجه بندي ڪيو ويو آهي وڌيڪ رڌج وانگر، يعني خارج ٿيل غير هضم. اهو رت جي شڪري جي سطح يا وزن ۾ اضافو نٿو ڪري.

ايپل سائڊر سرڪي ڊگهي عرصي تائين رت جي شگر کي گھٽائي ٿو

Apple cider vinegar ذیابيطس جي مريضن لاءِ هڪ ٻي سٺي شيءِ آهي: اهو پڻ HbA1c جي قيمت کي گهٽائي سگهي ٿو. هي قدر نام نهاد ڊگھي مدي واري رت جي شگر جو هڪ ماپ آهي ۽ رت ۾ پاڪيل هيموگلوبن ماليڪيولز جو سيڪڙو اشارو ڪري ٿو (هيموگلوبن = رت جو رنگ). جڏهن ته روايتي رت جي شگر جي ماپ صرف موجوده رت جي گلوڪوز جي سطح کي ظاهر ڪري ٿي، HbA1c قدر گذريل اٺن هفتن لاء اوسط رت جي شڪري جي قيمت ڏيکاري ٿو.

هتي ڊاڪٽر جي بلڊ شوگر جي ڪنٽرول کان ٻه ڏينهن اڳ ڊائٽ ڪرڻ جو ڪو فائدو ناهي ڇو ته HbA1c ويل گذريل ٻن مهينن جي غذائي گناهن کي ظاهر ڪري ٿو. بهترين طور تي، HbA1c قيمت 4 ۽ 6 سيڪڙو جي وچ ۾ هجڻ گهرجي، طئي ڪرڻ واري طريقي تي منحصر آهي. ذیابيطس جي مريضن ۾، جيتوڻيڪ، اهو عام طور تي 7 يا 8 سيڪڙو کان مٿي آهي، تنهنڪري ذیابيطس جي معمولي مقصدن مان هڪ آهي HbA1c قدر کي گهٽائڻ.

Apple cider vinegar ذیابيطس جي پيچيدگين جي خطري کي گھٽائي ٿو

2007 جي هڪ مطالعي مان معلوم ٿيو ته ايپل سائڊر سرڪي هن مقصد کي حاصل ڪرڻ ۾ سرگرم ڪردار ادا ڪري سگهي ٿو. جيتوڻيڪ روزو رکڻ واري بلڊ شگر جي سطح هن مطالعي ۾ خاص طور تي خاص طور تي تبديل نه ڪئي وئي (جيڪو چوڏن سان ڪيو ويو)، ذیابيطس گروپ ۾ HbA1c قدر چار هفتن تائين ايپل سائڊر سرڪي وٺڻ کان پوء تمام گهڻو گهٽجي ويو. ان کان علاوه، Apple cider vinegar ٽريگليسرائيڊ جي سطح (رت جي چربی جي سطح) کي گھٽائڻ جي قابل ٿي ۽ ساڳئي وقت لاڳاپيل ٽيسٽ سيريز ۾ HDL ڪوليسٽرول جي سطح (سٺو ڪوليسٽرول) کي وڌايو. محقق پنهنجن نتيجن مان اهو نتيجو ڪڍيو ته ايپل سائڊر سرڪي ذیابيطس جي عام ضمني اثرات کي ڪنٽرول ۾ حاصل ڪرڻ يا سٺي وقت ۾ ان کي روڪڻ ۾ تمام گهڻو قيمتي آهي.

Apple cider vinegar cholesterol گھٽائي ٿو

مٿي ڄاڻايل مطالعي ۾، اسان اڳ ۾ ئي ڏسي چڪا آهيون ته سيب سائڊر سرڪي ذیابيطس جي رت جي لپيد جي سطح تي مثبت اثر پيدا ڪري سگهي ٿي. پر غير ذیابيطس پڻ ايپل سائڊر سرڪي جي مخالف ڪوليسٽرول اثر مان فائدو وٺن ٿا. ذڪر ڪيل ٽيسٽ سيريز ۾، سيپل سائڊر سرڪي جي اثر هيٺ ذیابيطس فري ٽيسٽ وارن ماڻهن کي نه رڳو ايڇ ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح ۾ اضافو محسوس ٿيو - جهڙوڪ ذیابيطس گروپ - پر ايل ڊي ايل ڪوليسٽرول جي سطح (خراب ڪوليسٽرول) ۾ پڻ گهٽتائي.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان اعلي ڪوليسٽرول يا ٽرائگليسرائيڊ جي سطح سان جدوجهد ڪري رهيا آهيو، توهان کي سيب سائڊر سرڪي جي فائدن مان فائدو وٺڻ گهرجي، خاص طور تي جڏهن ته ايپليڪيشن ڪرڻ تمام آسان آهي ۽ گهڻو خرچ نه آهي. پر اهو ڪڏهن به نه وساريو ته روايتي تيار ڪيل شين کان سواءِ اهم شين سان مالا مال غذا عام طور تي سفارش ڪئي وئي آهي ۽ ممڪن طور تي سيب سائڊر سرڪي لاءِ صحتمند بنياد پيدا ڪري ٿي جيڪا اڃا به بهتر ڪم ڪري ٿي - سڀني سطحن تي.

ڪينسر لاء ايپل سائڊر سرڪي

Apple cider vinegar ۾ پڻ هڪ مادو شامل آهي جيڪو سرطان سان وڙهڻ وارو اثر آهي. اهو نام نهاد ”ميڊيم سائڊ الفا-گليڪان“ (NMalphaG) آهي، جيڪو هوموگلائڪن سان تعلق رکي ٿو ۽ اهڙيءَ طرح پولي سيڪرائڊس (گهڻن شگرز) ڏانهن. سيپٽمبر 2007 جي هڪ جاپاني مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته NMalphaG صرف انب جي خمير جي دوران پيدا ٿئي ٿي، پر الڪوحل خمير جي دوران نه. Apple cider vinegar کي ايپل شراب جي ڀيٽ ۾ واضح صحت جو فائدو آهي.

چوٿين سان ليبارٽري تجربن کان پوء، محقق ملوث ٻڌايو:

اسان Apple cider vinegar جي حياتياتي ڪمن جو مطالعو ڪيو ۽ ڏٺائين ته NMalphaG، سيب ۾ مليا آهن، ڪينسر جي زخمن جي خلاف ٽامر سان وڙهندڙ ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو.

Apple cider vinegar alkaline بڻائي ٿو

غير پيسٽورائز ٿيل، قدرتي طور تي ابر آلود نامياتي ايپل سائڊر سرگر جو ذائقو ٿلهو آهي، اهو يقين آهي. پر اهو ڪيئن سمجهيو وڃي ته هو ان کي بنيادي بڻائي سگهي ٿو؟ سڀ کان پهريان، مٿي ذڪر ڪيل ايپل سائڊر سرڪي جون خاصيتون انهي ڳالهه کي يقيني بڻائين ٿيون ته عضوو ٻيهر پنهنجي توازن کي ڪيترن ئي ڪنارن ۽ ڪنارن ۾ ڳولي سگهي ٿو - ڇا اهو بلڊ شوگر جي سطح جي ضابطي، هضم کي چالو ڪرڻ، يا رت جي چربی کي همٿائڻ جو خدشو آهي. سطح جيڪڏهن اهي سڀئي ڪم توازن ۾ آهن، اهو لڳ ڀڳ ناممڪن آهي ته تڪليف ٿيل تيزاب بيس بيلنس کان متاثر ٿيڻ.

ان کان علاوه، سيب سائڊر سرڪي اسان کي بنيادي معدنيات مهيا ڪري ٿو جهڙوڪ پوٽاشيم خاص طور تي، پر ڪجهه ميگنيشيم پڻ. بهرحال، فيصلو ڪندڙ عنصر اهو آهي ته ايپل سائڊر سرڪي ۾ نامياتي تيزاب - ليمن وانگر - جسم طرفان ميٽابولائيز ٿي سگهي ٿو ۽ توانائي پيدا ڪرڻ لاء استعمال ڪيو وڃي ٿو. اهو پاڻي ۽ ڪاربان ڊاءِ آڪسائيڊ پيدا ڪري ٿو، جيڪو خارج ٿئي ٿو. صرف بنيادي معدنيات جسم ۾ رهي ٿو. ايپل سائڊر سرڪي، تنهن ڪري - ليمن وانگر - تيزابي ذائقي جي باوجود، الڪائن جي حد ۾ جسم کي ٻيهر سطح تي آڻڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

ڦڦڙن ۽ بيڪٽيريا جي خلاف ايپل سائڊر سرڪي

اهو مشهور آهي ته ايپل سائڊر سرڪي ڀاڄين کي محفوظ ڪرڻ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو. نتيجو آهي اچار، اچار پياز، يا ٻيون کاڌ خوراڪ. ايپل سائڊر سرڪي ۾ موجود تيزاب - ماليڪ ايسڊ، ايسٽڪ ايسڊ، سائٽرڪ ايسڊ - اهي آهن جيڪي ڀاڄين کي خراب ٿيڻ کان بچائيندا آهن. انهن وٽ antifungal ۽ antimicrobial خاصيتون آهن.

تنهن هوندي به، ايپل سائڊر سرڪي نه رڳو ڀاڄين کي خراب ٿيڻ کان بچائيندو آهي پر انهن کي پڻ جيڪي ان کي پيئندا آهن. ۽ پوءِ ايپل سائڊر سرڪي نه رڳو کاڌي جي زهري ۽ پرازي جي انفيڪشن کي روڪڻ جي قابل هوندو پر مثاني جي انفيڪشن تي پڻ شاندار اثر وجهندو.

ان حالت ۾، لوڪ طب سفارش ڪري ٿو ته هڪ چمچو ايپل سائڊر سرڪي جو هڪ گلاس پاڻي ۾ ڏينهن ۾ ٽي ڀيرا - جيئن هيٺ بيان ڪيو ويو آهي "ايپل وينگر پيئڻ - ريسيپي". اهو بهتر آهي ته ماکي کي ڇڏي ڏيو جيڪڏهن توهان کي مثاني جي انفيڪشن آهي.

تنهن ڪري اهو واضح طور تي قابل قدر آهي ته ايپل سائڊر وينگر کي نه صرف هڪ محنتي مددگار جي طور تي ايندڙ خارج ڪرڻ واري علاج ۾ شامل ڪيو وڃي پر ان کي روزانو صبح جو چالو ڪرڻ واري مشروب جي طور تي، سلاد جي لباس ۾، ڊپ ۾، ڀاڄين سان، يا هڪ تازگي ۽ صحت مند گرميء جي طور تي. گرم ڏينهن تي پيئڻ. هاڻي صرف سوال اهو آهي ته رهي ٿو: ڪهڙو ايپل سائڊر سرگر واقعي سٺو آهي؟

Apple cider vinegar - قدرتي طور بادل ۽ unpasteurized

Apple cider vinegar ان جي قدرتي ۽ غير گرم فارم ۾ استعمال ڪيو وڃي. اهو وري هڪ اينزيمي طور تي انتهائي سرگرم ۽ جاندار پيداوار آهي جنهن ۾ ڪيترن ئي صحت جي فائدن جو ذڪر ڪيو ويو آهي. ٻئي طرف، جيڪڏهن، ايپل سائڊر سرڪي کي فلٽر ڪيو وڃي ٿو - جيڪو اڳ ۾ ئي ان جي قيمتي اجزاء جي وڏي تعداد کي ڦري ٿو - ۽ پوء پيسٽورائز ڪيو ويو آهي، يعني گرم، ته پوء ان جي وڏي صلاحيت ختم ٿي وئي آهي - جيتوڻيڪ "ايپل سائڊر سرڪي" ليبل تي آهي. تنهن ڪري، جڏهن ايپل سائڊر سرگر خريد ڪري، پڪ ڪريو ته اهو صحيح معيار جو آهي!

Apple Cider Vinegar - معيار

• يقينن، توهان جي ايپل سائڊر سرڪي ۾ ڪڏهن به جوس ڪنسنٽريٽ ۽ سستو سرڪي جو مرکب نه هجڻ گهرجي.
• توهان جو ايپل سائڊر سرگر سڄي سيب مان ٺاهيو وڃي، نه رڳو اسڪين ۽ ڪور.
• توهان جي ايپل سائڊر سرگر کي نامياتي، مقامي طور تي وڌندڙ سيب مان اچڻ گهرجي.
• توهان جو ايپل سائڊر سرڪي اصل ۾ سيب مان اچڻ گهرجي ۽ نه ميوي جي مرکب مان، جنهن کي پوءِ FRUIT سرڪي سڏيو ويندو.
• توهان جي ايپل سائڊر سرڪي کي گرم نه هجڻ گهرجي، يعني غير پيسٽورائز ٿيل. صرف غير پيسٽورائز ٿيل ايپل سائڊر سرڪي توهان کي فعال اينزايمز ڏيندو جيڪي توهان چاهيو ٿا.
• توهان جي ايپل سائڊر سرگر کي فلٽر نه ڪيو وڃي، يعني قدرتي طور تي بادل. قدرتي طور تي بادل واري ايپل سائڊر سرڪي ۾ ڪڏهن ڪڏهن ڪجهه غير جمالياتي نظر اچن ٿا يا ترندڙ ڌاڙا، مثال طور سرڪي جي ماء. هي ايڪٽڪ ايسڊ بيڪٽيريا، معدنيات، اهم مادو، ۽ اينزيمس جو مجموعو آهي. سرڪي جي ماء جي باقي رهي ٿي سگهي ٿو هميشه اسان جي اکين کي اپيل نه آهي، پر اهي معيار جي نشاني جي نمائندگي ڪن ٿا.

پوءِ جيڪڏھن توھان ھيلٿ فوڊ اسٽور يا ھيلٿ فوڊ اسٽور تان قدرتي طور بادل آلود ٿيل ايپل سائڊر سرڪي خريد ڪيو آھي، توھان شروع ڪري سگھوٿا:

ايپل سائڊر سرڪي علاج - ترڪيب

هڪ گلاس سٺي چشمي جو پاڻي يا فلٽر ٿيل نل جو پاڻي (تقريبن 250 ملي ميٽر) وٺو ۽ ان ۾ هڪ يا ٻه چمچا قدرتي طور تي بادل جي غير پيسٽورائزڊ آرگنڪ ايپل سائڊر سرڪي شامل ڪريو. صبح جو سڀ شيون هڪ خالي پيٽ تي پيئو. 15 منٽن کان پوءِ ناشتو ڪيو ويندو. جيڪي ماڻهو ان کي ٿورو مٺو پسند ڪن ٿا اهي روايتي طور تي پنهنجي ايپل سائڊر وينگر مشروب ۾ اڌ چانهه ماکي شامل ڪن ٿا.

يقينا، توهان پڻ هن ايپل سائڊر سرين پيئڻ جي خدمت ڪري سگهو ٿا 15 منٽ اڳ ڏينهن جي ٻين سڀني مکيه کاڌي کان اڳ يا ٿڌي گرميء جي تازي پيئڻ جي طور تي.