John Myers
مواد
show
Ingredients
- 1 مٿو Batavia lettuce سائي
- 1 تازو ننڍڙو ڪڪڙ
- 7 ٽڪرو مولي
- 3 ٽڪرو وڏا ٽماٽا ڳاڙهي، ڳاڙهي، پيلي مختلف قسمن ۾
- 1 ڪيپيٽ تازو ڪرس
- 4 چمڪيو زيتون جو تيل
- 1 چمڪيو بالزامڪ سرڪو
- مل مان گلابي سامونڊي لوڻ
- ملهه مان رنگين مرچ
- بيسلن جا پنن
جون هدايتون
- سلاد کي ڌوء، سڪل ڇڪيو، ٿورڙو ڇڪيو ۽ وڏي پليٽ تي ترتيب ڏيو.
- ڪڪڙ ۽ مولي کي ڌوئي ڇڏيو ۽ انهن کي تمام پتلي سلائسن ۾ ڪٽي يا سلائس ڪريو، پوء انهن کي ليٽس جي پنن تي ورهايو.
- مختلف رنگن جي ٽماٽن کي ڌوئي، اڌ ۾ ڪٽ ڪريو ۽ ڊال کي هٽائي، سڪل سلائسن ۾ ڪٽي ۽ پليٽ تي پڻ ورهايو.
- موزاريلا کي صاف ڪريو ۽ ان کي ڪٽي يا ان کي ننڍڙن ٽڪرن ۾ وجھو ۽ پليٽ تي رکو.
- هاڻي لوڻ ۽ مرچ سلاد. ان جي مٿان بالسامڪ سرڪي وجھو يا اسپري ڪريو. پوءِ ان تي زيتون جو تيل وجھو. آخر ۾ اُن تي ڪرس اُڇليو ۽ تلسي جي پنن سان سجايو. سلاد کي ڪجهه منٽن لاء بيهڻ ڏيو ۽ بيگٽ يا تازي ماني سان مزو ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 661ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 0.4gپروٽين: 0.4gوڇ: 74.1g
