ڇا توهان کيوي جو پيلو کائي سگهو ٿا؟

جيڪڏهن ڪوئي جو علاج نه ڪيو وڃي ۽ توهان ان ميوي کي چڱيءَ طرح ڌوئي ڇڏيو، ته توهان ان سان گڏ کائي سگهو ٿا بنا ڪنهن ہچکچاهيءَ جي. اها به سفارش ڪئي وئي آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيوي جي چمڙي اضافي فائبر فراهم ڪري ٿي ۽ ڪيترائي ويتامين ۽ غذائي اجزاء سڌو سنئون هيٺان واقع آهن.

ڪيئي وٽامن سي ۽ ڪي جو سٺو فراهم ڪندڙ آهن. جڏهن ته وٽامن سي مدافعتي نظام جي عام ڪم ۾ ملوث آهي، وٽامن K عام رت جي ٺهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ان کان سواء، ڪوئي معدني پوٽاشيم مهيا ڪري ٿو، جيڪو عام بلڊ پريشر کي برقرار رکڻ ۾ ملوث آهي. توهان ميوو خريد ڪري سگهو ٿا سڄو سال گول، اهي گهڻو ڪري اٽلي، نيوزي لينڊ، چلي يا فرانس کان ايندا آهن. زرد ڪيوي پڻ نئين نسلن مان آهن. توهان هتي ويتامين ڪ سان وڌيڪ کاڌو ڳولي سگهو ٿا.

ڪيوي جي چمڙي ڪيئن ذائقو آهي؟

ڄاڻ: ڇل به اصولي طور تي کائڻ لائق آهي، ذائقو به گوزبيري جهڙو هوندو آهي ۽ ان ۾ اضافي وٽامن ۽ فائبر هوندو آهي. تنهن هوندي، توهان کي پڪ ڪرڻ گهرجي ته توهان صرف 100٪ نامياتي ڪيوي جو ٿلهو کائيندا آهيو.

ڇا توهان گولڊن ڪيوي کائي سگهو ٿا ان جي چمڙي سان؟

ڇا تون کيوي جو ڇولي کائي سگھين ٿو؟ بالڪل! Zespri SunGold kiwifruit جي رند ۾ فائبر گهڻو هوندو آهي، ان کي (جهڙوڪ ٻين ڪيترن ئي ميون سان) ميوي جو هڪ لذيذ، غذائي ۽ کاڌي جو حصو بڻائيندو آهي.

ڪيوي کائڻ جو بهترين طريقو ڇا آهي؟

پر ڪيري کائڻ جو صحيح طريقو ڇا آهي؟ ڪجهه ميوي کي ٿلهي سلائسن ۾ ڪٽيندا آهن ۽ ان جي ڇل ڪڍي ڇڏيندا آهن. اهڙيءَ طرح ڪيوي خوبصورتيءَ سان ميوو سلاد ۾ يا سنيڪ پليٽ تي ختم ٿئي ٿو. ٻيا ڪيلي کي اڌ ۾ ڪٽي ڇڏيو ۽ ان کي چمچ سان ڪڍي ڇڏيو.

ڇا تون پوري کائي سگھين ٿو کائي؟

ڪوئي خريد ڪرڻ وقت، پڪ ڪريو ته ڪيوي نامياتي آهي، ٻي صورت ۾، ڪيميڪل جهڙوڪ جراثيم ڪش چمڙي تي لٺ ڪري سگھن ٿا. فائبر، ويتامين ۽ اينٽي آڪسائيڊرن مان فائدو حاصل ڪرڻ لاء، نامياتي معيار ضروري آهي.

ڇا ٿيندو جيڪڏھن توھان تمام گھڻو کائيندا آھيو؟

ڪيوي وٽ نارنگي جو ٻه ڀيرا وٽامن سي آهي، ان کان پوءِ پپيتا. ڪيوي ۾ ميگنيشيم، پوٽاشيم ۽ وٽامن اي به ڀرپور آهي. اهڙي طرح، هر قسم جي مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته ڪيوي جو روزانو استعمال اهم سيلز کي نقصان کان بچائيندو آهي.

توهان ڪيترا ڪيئي کائي سگهو ٿا؟

جيڪڏهن توهان هڪ ڏينهن ۾ ٻه ڪيوي کائو ٿا، توهان تقريبن هڪ بالغ طور تي پنهنجي روزاني وٽامن سي جي 100 مليگرام جي ضرورت کي پورو ڪري ڇڏيو آهي. وٽامن سي هڏن ۽ ڳنڍيندڙ بافتن جي تعمير ۾ مدد ڪري ٿي.

توهان لال ڪيوي ڪيئن کائيندا آهيو؟

ڳاڙهي ڪوي جي چمڙي تمام پتلي ۽ وار کان سواء آهي. توهان اصل ۾ پيالو کائي سگهو ٿا، پر هرڪو پاڻ لاء فيصلو ڪرڻ گهرجي. جيئن ئي توهان ان کي ڪٽيندؤ، توهان محسوس ڪيو ته اهي ميوا ڪيترا رسيل آهن ۽ اهي ڪيترا خوشبودار آهن.

Kiwi ۽ Kiwi گولڊ جي وچ ۾ ڇا فرق آهي؟

هينئر تائين، ڪيوي پنهنجي سائي گوشت لاءِ مشهور آهي. پر اتي ھڪڙو نئون نسل آھي: سائي ڪيوي کان علاوه، جيڪو اسان لاء عام آھي، ھاڻي ھڪڙو پيلو ڪيوي آھي، جنھن کي Kiwi Gold پڻ سڏيو ويندو آھي. انهن جو شيل نرم آهي ۽ اهو ٿورو وڌيڪ ڊگهو آهي. گوشت سونهري پيلو آهي.