John Myers
مواد
show
Ingredients
- 400 g گاڏيون
- 1 ٽيڪس کنڊ
- 150 ml ڪڪڙ / سبزي برٿ
- 1 سگهن ٿا اناج، اٽڪل 140 گرام
- 1 پيالو ڪريم فريچي پنير
- سوٽي ۽ مرچ
- 1 ٽيڪس پوريل
- 1 ڪيپيٽ ميني ڊمپلنگ
جون هدايتون
- گاجرن کي لڪايو ۽ ڊگھي پٽي کي سبزي جي پيلر يا ڪڪڙ جي سلائيسر سان پتلي پٽي ۾ ڪٽيو. هڪ ٿانو ۾ گاجر جي پٽي کي تيل ۾ ترايو. ان تي کنڊ اڇلايو ۽ ان کي ڪارمل ڪرڻ ڏيو. سڄي شيءِ کي برٿ سان صاف ڪريو ۽ گاجرن کي ٿوري گرميءَ تي پچائڻ لاءِ پڪڙيو.
- اناج کي ڇڪيو ۽ گاجرن ۾ شامل ڪريو. ڪريم فريچي ۽ موسم ۾ لوڻ، مرچ ۽ اجماع سان گڏ ڪريو.
- ان کان علاوه، ميني ڊمپلنگ کي ٽڪرائي پاڻيء ۾ تقريبا 7 منٽن تائين پکايا ويندا آهن (مٿين تي ٿڌائي). گونگا ڪڍيو ۽ گاجر ۽ مکڻ ڀاڄين سان گڏ خدمت ڪريو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 76ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 6.9gپروٽين: 1gوڇ: 5g
