تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ لاءِ غذائيت ٽار ۽ نيڪوٽين

ان حقيقت جي باوجود ته هرڪو تمباکو جي تماڪ جي نقصانڪار اثرن کان چڱيءَ طرح واقف آهي ۽ عام طور تي سگريٽ نوشي، لکين ماڻهو هر روز تماڪ ڇڪي رهيا آهن. ان حقيقت جي باوجود ته ان کي ڇڏڻ تمام ڏکيو آهي، "پنهنجي ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ" جو خيال رکڻ نه وساريو نيڪوٽين ۽ ٻين نقصانڪار نجاست کان.

سڀ کان پهرين ۽ سڀ کان پهرين، تماڪ ڇڪڻ وارن کي صلاح ڏني وئي آهي ته هو گهٽ ٿلهي واري غذا تي عمل ڪن، ڇاڪاڻ ته چربی ڪينسر جي سيلز ۽ دل جي بيماري جي ترقي ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ضروري آهي ته جسم ۾ جانورن جي ڀاڄين جي مقدار کي گھٽائڻ لاء.

ٿلهي ساسج ۽ ڳاڙهي ڪريم، بيڪن ۽ ڪريم، ٿلهي پنير ۽ گوشت سان گڏ نه وڃو. مکڻ جو استعمال گھٽايو.

شراب، ڪافي، ۽ مصالحي ۽ لوڻ واري کاڌي کي تماڪ ڪرڻ جي خواهش پيدا ڪري ٿي. انهن کي ڏيڻ جي ڪوشش ڪريو.

جسم مان زهريلو مادو تيزيءَ سان خارج ٿيڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ، روزانو 3 ليٽر تائين جوس ۽ معدني پاڻي پيئڻ لاءِ مفيد آهي.

هتي شين جي هڪ فهرست آهي جيڪا توهان جي ڦڦڙن کي نيڪوٽين ۽ ٽار (سگرٽ جي دونهن ۾ نقصانڪار مادو) صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ ڦڦڙن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿي.

يقينا، اهي پراڊڪٽس توهان جي سڀني مسئلن کي حل نه ڪندا، پر اهي توهان کي صحتمند رهڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
هتي اهي شيون آهن جيڪي توهان جي ڦڦڙن کي سگريٽ دونھون سان منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏين ٿيون:

تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي ٽار ۽ نيڪوٽين مان صاف ڪرڻ لاءِ کاڌو: مکڻ

مکڻ ۾ بيٽا-ڪرپٽوڪسانٿن (ويٽامين اي جو اڳوڻو) شامل آھي، جيڪو ھڪڙو طاقتور اينٽي آڪسائيڊٽ آھي. اينٽي آڪسيڊنٽس بابت ٻه لفظ: سگريٽ جي تماڪ ۾ ڪيترائي آڪسيڊنٽ هوندا آهن، اهي آڪسيڊنٽ ڦڦڙن تي حملو ڪندا آهن (سيل جھلي جي فاسفوليپڊس کي آڪسائيڊ ڪري ڇڏيندا آهن)، نتيجي ۾ نقصان جا علائقا ٺهي ويندا آهن، ۽ سوزش واري عمل شروع ٿيندي آهي. ان جي بدران، اينٽي آڪسائيڊينٽ "سٺو پريون" آهن جيڪي پاڻ تي آڪسائيڊين جو ڌڪ کڻندا آهن، ان ڪري ڦڦڙن جي حفاظت ڪن ٿا.

تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي ٽار ۽ نيڪوٽين مان صاف ڪرڻ لاءِ کاڌو: اڀريل ڪڻڪ

ڦڦڙن جو ٽشو ويتامين اي ۽ بي 12، فولڪ ائسڊ، ۽ سلينيم طرفان محفوظ آهي. اهي سڀ شيون ڪڻڪ جي ٻج ۾ ملن ٿيون.

تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي ٽار ۽ نيڪوٽين مان صاف ڪرڻ لاءِ کاڌو: لوسن

لہسن هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ آهي جيڪو ڪجهه بيمارين کان بچائيندو آهي، بشمول بار بار ٿڌ.
ان کي اڪيلو کائو يا ان کي کاڌي ۾ شامل ڪريو. اهو سگريٽ نوشي کان پوء ڦڦڙن کي صاف ڪرڻ لاء بهترين شين مان هڪ آهي. اهو هڪ طاقتور فعال جزو تي مشتمل آهي - allicin. هي ڪيميائي مرڪب ڦڦڙن ۾ زهريلي بلغم کي ڦهلائي ٿو ۽ ان کي جسم مان ڪڍي ٿو.

تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي ٽار ۽ نيڪوٽين مان صاف ڪرڻ لاءِ کاڌو: ادرک

ادرک کي هزارين سالن کان دوا طور استعمال ڪيو پيو وڃي. ادرک جي چانهه ڦڦڙن لاءِ خاص طور تي فائديمند آهي ڇو ته اها هوا جي رستن کي کولڻ ۾ مدد ڪري ٿي. ادرک ۾ هڪ طاقتور ضد سوزش اثر آهي، جيڪو توهان سگريٽ نوشي ڪرڻ جي صورت ۾ مفيد ٿيندو.

جيڪڏھن توھان ذائقو پسند ڪريو، ادرک جي روٽ کي پنھنجي کاڌي ۾ شامل ڪريو.

تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي ٽار ۽ نيڪوٽين مان صاف ڪرڻ لاءِ کاڌو: نارنگي

نارنگي ۾ پڻ cryptoxanthin شامل آهن. Cryptoxanthin ڦڦڙن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائڻ لاء ڏيکاريو ويو آهي. وٽامن سي پڻ هڪ اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو جسم جي ٿڌ جي مزاحمت کي بهتر بڻائي ٿو (مدافعتي).

تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي ٽار ۽ نيڪوٽين مان صاف ڪرڻ لاءِ کاڌو: نيل

نيل لوھ ۽ وٽامن سي جو ھڪڙو وڏو ذريعو آھي، جيڪو جسم جي انفيڪشن جي خلاف جنگ لاءِ ضروري آھي.
تماڪ ڇڪڻ وارن جي ڦڦڙن کي ٽار ۽ نيڪوٽين مان صاف ڪرڻ لاءِ کاڌو: سائي پائن سوئي چانهه
هي چانهه هڪ antiseptic اثر آهي، جنهن کي وات ۽ ڳلي جي انفيڪشن لاء استعمال ڪيو ويندو آهي. پائن جون ٻڪريون، اسپتم ٿننر، ۽ تمباکو جي ريزين ڦڦڙن ۽ برونچي کي صاف ڪرڻ ۾ اثرائتو آهن. اهي ٻئي تازو ۽ سڪي استعمال ڪري سگهجي ٿو.