غذائيت جو ماهر وضاحت ڪري ٿو ته ڇا وزن گھٽائڻ دوران کاڌي تي پئسا بچائڻ ممڪن آهي

سڀ کان پهريان، جيئن ماهر زور ڏئي ٿو، وزن گھٽائڻ دوران، توهان کي پنهنجي روزاني غذا ۾ مختلف رنگن جي ڀاڄين کي شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي، غذائيت جي ماهر Anastasia Tarasko چوي ٿو.

اهڙا ڪيترائي سستا پراڊڪٽس آهن جيڪي نه رڳو پئسا بچائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون پر وزن گھٽائڻ دوران گهربل نتيجا پڻ حاصل ڪن ٿيون. Endocrinologist ۽ nutritionist Anastasia Tarasko ان بابت هن جي Instagram صفحي تي لکيو.

سڀ کان پهريان، جيئن ماهر زور ڏئي ٿو، وزن گھٽائڻ وقت، روزاني غذا ۾ مختلف رنگن جي ڀاڄين کي شامل ڪرڻ ضروري آهي.

”ڪنهن به وزن گھٽائڻ جو بنياد، وزن گھٽائڻ جي ڪا به غذا سڀني قسمن جي رنگين ڀاڄين تي مشتمل هوندي آهي، سواءِ وڏين ڀاڄين جي: مکڻ ۽ آلو. ۽ اهو مشورو ڏنو ويو آهي ته انهن ڀاڄين کي استعمال ڪريو جيڪي توهان جي علائقي ۾ وڌندا آهن - گوبي، زچيني، سبزي، وغيره. ڀاڄين جي واپرائڻ تي ڪا به پابندي نه آهي، رڳو شرط اهو آهي ته انهن کي ڪنهن به پيچيده ساس ۽ ڊريسنگ سان سيزن نه ڪيو وڃي، "تاراسڪو چيو.

ان کان علاوه، غذائيت پسند غذا ۾ پروٽين جي اهميت تي زور ڏنو، جيڪو ڪڪڙ، ترڪي، گوشت، انڊا ۽ پنير ۾ ملي ٿو. جيڪڏهن توهان کي بک لڳي، غذائيت پسند ڪجهه ڪاربوهائيڊريٽ شامل ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا، جيڪي سڄي اناج ۾ مليا آهن.