Emma Miller
مصنوعات جي سڀني قسمن ۾، ڪافي بلڪه غير واضح شيون آهن جيڪي انساني قوت مدافعت کي قابل ذڪر ۽ روزاني مضبوط ڪري سگھن ٿا. گھٽ ۾ گھٽ پنج کاڌو آھن جيڪي انساني مدافعتي نظام لاءِ تمام گھڻو فائديمند آھن.
سڀ کان پهريان، ماهرن کاڌ خوراڪ ڏانهن ڌيان ڏنو جنهن ۾ وٽامن سي شامل آهن، هي مواد انٽرفيرون ۽ مدافعتي سيلن جي پيداوار ۾ ملوث آهي. اونهاري جي کاڌن ۾ ڪارا ڪرنٽ بهترين آهي، ڇاڪاڻ ته هن بيري جي 100 گرام ۾ روزاني گهربل وٽامن جو 22 سيڪڙو هوندو آهي.
مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ لاء، توهان کي ويتامين اي جي ضرورت آهي، جيڪا تلسي ۾ مالدار آهي. هي وٽامن پڻ مدافعتي سيلز ٺاهڻ جي عمل ۾ شامل آهي. ميروشنڪوف پڻ روزانو تلسي جا ٽي کان چار ڦڙا کائڻ جي سفارش ڪري ٿو. ان سان گڏ، غذائيت پسند ليٽس کائڻ جي صلاح ڏني، جنهن ۾ وٽامن بي شامل آهي، جيڪو دٻاء سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ان کان سواء، ڊاڪٽر ڊيل جي اهميت بابت ڳالهايو. ان ۾ موجود phytoncides antimicrobial خاصيتون آهن. جھنگلي جي باري ۾ نه وساريو، جيڪي پروٽين ۾ مالا مال آهن، ۽ مدافعتي جسم جي پيدائش ۾ ملوث آهن. ڊاڪٽر صلاح ڏني آهي ته انهن کي خشڪ ڊيل سان پچائڻ لاءِ انهن جي فائدي واري ملڪيت کي وڌائڻ لاءِ.
