مولا صحت مند آهن: اهي وٽامن ۽ غذائي جز ان ۾ موجود آهن

مولا صحت مند آهن ۽ جسم کي هاضمي جي رستي ۾ سٺو ماحول برقرار رکڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. ان جو سبب اهو آهي ته تيز رفتاري آهي جنهن سان اهي خراب بيڪٽيريا کي دور ڪن ٿا. هتي توهان اهو ڳولي سگهو ٿا ته ننڍي ڀاڄين ۾ ٻيو ڇا آهي.

ريڊش صحت مند ۽ مساليدار آهن

ننڍڙن موليءَ وٽ اهو سڀ ڪجهه آهي. نه رڳو انهن جي مصالحي ۾ قابل ذڪر صحت فائدا آهن، پر اهي پڻ وٽامن ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهن.

• مصالحت مولي کي هڪ قدرتي اينٽي بايوٽڪ بڻائي ٿي جيڪا خراب بيڪٽيريا ۽ فنگس کي دور ڪري ٿي. تيزيءَ جو سبب اهو آهي ته سرسيءَ جو تيل ان ۾ هوندو آهي.
• اهو نه رڳو هاضمي جي رستي کي صاف رکي ٿو پر تازي ۽ آزاد سانس کي يقيني بڻائي ٿو.
• ريڊش ۾ پڻ ڪيترائي اهم وٽامن شامل آهن. انهن ۾ وٽامن سي، وٽامن ڪ، ۽ بي وٽامن شامل آهن، جهڙوڪ وٽامن B9، جنهن کي فولڪ ايسڊ پڻ چيو ويندو آهي.
• ان ۾ ڪيترائي معدنيات ۽ عناصر شامل آهن، جن ۾ ڪلسيم، پوسٽوسيم، لوهه، ميگنيشيم ۽ ٽامي شامل آهن.
• اهڙيءَ طرح، مولا جسم کي آزاد ريڊيڪلز کان بچائڻ، مدافعتي نظام کي مضبوط ڪرڻ، سيل جي ٺهڻ ۽ سيل جي تجديد کي فروغ ڏيڻ، رنگ کي صاف ڪرڻ، سوزش کي روڪڻ ۽ صحتمند رهڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
• توھان انھن کي پڻ کائي سگھو ٿا، مولي جي سائي پنن کي. ويتامين ۽ معدنيات کان علاوه، سڀني سائي پتي واري ڀاڄين وانگر، انهن ۾ پڻ کلوروفيل تمام گهڻو هوندو آهي، جيڪو رت جي ٺهڻ لاء اهم آهي.

ريڊش خريد ڪرڻ جون صلاحون

توهان پنهنجو پاڻ مولائي وڌائي سگهو ٿا يا انهن کي اسٽورن ۾ خريد ڪري سگهو ٿا. ان تي منحصر آهي ته ننڍڙا tubers ڪيئن ڄمڻ جي قابل هئا، انهن ۾ وڌيڪ يا گهٽ غذائي مواد شامل آهن.

• ريڊيشز ۾ زمين، هوا ۽ سج جي مڪمل طاقت هوندي آهي جڏهن قدرتي حالتن ۾ ٻاهر پوکي ويندي آهي. آلودگي کان بچڻ لاء توهان کي حياتياتي ۽ قدرتي وڌندڙ حالتن تي ڌيان ڏيڻ گهرجي.
• اهي جسم کي وڌيڪ نقصان پهچندا آهن ان کان سواءِ ته موليءَ جي هاڪاري ملڪيتن کي فائدو ٿي سگهي ٿو.
• ايستائين جو موليون به گرين هائوس اٿلائيل بيڊ ۾ پوکي وينديون آهن، يا گلن جو دٻو ايترو مضبوط نه هوندو آهي جيترو فطرت ۾ پوکيو ويندو آهي. پر ان جي باوجود، اهي غير علاج ٿيل ڀاڄين کي ترجيح ڏيندا آهن، ان کان سواء، جيئن ته پوکي نامياتي آهي.
• تڪليف، ويتامين، ۽ معدني مواد گھٽجي ويندا آهن يا وڌندا آهن وڌندڙ حالتن جي لحاظ سان.