John Myers
مواد
show
Ingredients
ڇڪيل انڊن ڏانهن
- 2 وينر سساج يا بچيل سساج
- 1 وڏي پياز ڪٽيل
- 3 ٿلهو سج جو تيل
- 4 ڍڪيل
- 1 مٺ بالڪوني مان پارسلي
- 1 جو sip کير
- 1 ٽيڪس سبزي وارو نسل
پياز creamed spinach لاء
- 1 پيڪ پالڪ Tk
- 1 پياز ڪٽيل
- 3 ٿلهو سج جو تيل
- 1 ٿلهو سبزي وارو نسل
- 1 ڪپ کير
جون هدايتون
ڇڪيل انڊن ڏانهن
- سساج، توهان بچيل سساج پڻ وٺي سگهو ٿا ۽ پياز کي ننڍن ٽڪرن ۾ ڪٽي ۽ گرم تيل ۾ اڇلائي سگهو ٿا.
- ان مهل، انڊن کي ٽوڙي هڪ پيالي ۾ وجهي ڇڏيو (آءٌ عام طور تي هي اڇو سامان اُن جي زردي تي ڪڍندو آهيان، هي سفيد فاس) اجماع کي ڌوئي، ان کي سڪي، ان کي ننڍڙن ٽڪرن ۾ ڪٽي، انڊيءَ ۾ شامل ڪريو.
- ان تي کير جو هڪ ٻيو چمچو (سڄي شيءِ کي وڌائي ٿو) ۽ سيزن لاءِ آئون 1 چمچ سبزي جو برٿ استعمال ڪريان ٿو (ڪجهه وقت کان لوڻ سان تمام گهٽ سيزن ڪيو ويو آهي، منهنجي گهر جو ٺهيل سبزي جو برٿ استعمال ڪريو).
- ھاڻي ھر شيءِ کي چڱيءَ طرح اُڇليو ۽ ان کي پياز ۽ ساسج جي ٽڪرن سان گڏ گرم ٿانءَ ۾ وجھو، اسٽو بند ڪريو (بجلي بچايو) ۽ ھر شيءِ کي گڏ ٿيڻ ڏيو. پين ۾ باقي گرمي هن لاء ڪافي آهي.
پالڪ سان
- پالڪ کي گلڻ ڏيو. تيل ۾ پياز براؤن ڪريو، ننڍا ننڍا ٽڪڙا ڪٽ ڪريو، پٽي ٿيل پالڪ ۽ کير (توهان جي پسند جو مقدار) شامل ڪريو، سبزي اسٽاڪ ۽ مرچ سان سيشن ڪريو ۽ تقريبا 5 کان 7 منٽن تائين نرمي سان اڇو.
- ترڪيب 6: توهان کير جي بدران ڪجهه ڪريم پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا، مون کي انهن ڪيلريز جي ضرورت ناهي، پر جيڪڏهن توهان چاهيو ٿا ...
- اتي آلو به هو، جنهن ۾ آلو پيل، ڌوئي ۽ چوٿون. 1 چائے جو چمچو سبزي جي اسٽاڪ کي ساس پان جي تري ۾ رکو، مٿي تي آلو وجھو، ان جي مٿان پاڻي وجھو ۽ آلو کي معمول وانگر پکايو. ان کان پوء پاڻي ڀريو ۽ پليٽ تي وجھو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 46ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 4.5gپروٽين: 3.2gوڇ: 1.6g
