John Myers
مواد
show
Ingredients
- 100 g اسپتيٽ
- 125 g بادشاهه wايون
- 100 g کنڊ ٿيل ٽماٽا
- 5 زيتون ، سائو
- 5 زيتون ، سو.
- 3 لوسن جا لونگ
- لوڻ
- ملهه مان ڪارا مرچ
- ڪيئي مرچ
- 1 ٿلهو زيتون جو تيل
- اطالوي جڙي ٻوٽين جو مرکب
جون هدايتون
- هڪ ٿانو ۾ تيل گرم ڪريو. جھنگن ۽ ڪُٽيل لوسن کي ھلڪو ترايو.
- ساڳئي وقت ۾، سپتيٽي کي هدايتن جي مطابق تيار ڪريو.
- ٽماٽن کي چڱيءَ طرح ڪٽيو ۽ ٿورڙي ٽماٽن جي اسٽاڪ سان جھنگ ۾ شامل ڪريو. زيتون کي سلائسن ۾ ڪٽيو ۽ انھن کي پڻ شامل ڪريو.
- ٿورڙي طور تي ابال آڻيو، ذائقو مصالحو شامل ڪريو ۽ اسپگيٽي مٿان وجھو.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 279ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 28.4gپروٽين: 14.6gوڇ: 11.8g
