John Myers
جون هدايتون
- هڪ ڪنٽينر ۾ کنڊ جي چقندر جي شربت سان تل جي پيسٽ کي وجھو ۽ چڱي طرح سان گڏ ڪريو. پورو ٿيو
- فرج ۾ اسپريڊ کي ذخيرو نه ڪريو. مثالي طور تي هڪ اسڪرو-مٿي جار يا ڪنٽينر ۾ هڪ ڍڪ سان. گهٽ ۾ گهٽ 4 هفتا رهي ٿو.
- اسان هن پکڙيل کي کائڻ کي ترجيح ڏيندا آهيون مشمس جي هڪ ٽڪري تي.
غذا سان
سرسبز: 100gڪيري: 322ڪيڪالڪاربوهائيڊريٽ 79gپروٽين: 0.3g
