Detox لاء سمر مشروبات

اونهاري، سج، ۽ ٿڌو مشروبات صرف گڏ آهن. هيٺ ڏنل متن ۾، اسان توهان کي لذيذ، تازگي ڏيندڙ اونهاري جي مشروبات سان متعارف ڪرايون ٿا، جيڪي فائدي واري ٿڌي اثر کان علاوه، صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿا، جسم کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ جسم ۾ هڪ الڪائن ماحول پيدا ڪن ٿا. اونهاري جو مزو وٺو.

تازگي ۽ ساڳئي وقت صحت مند گرما پيئڻ detoxification لاء

اڄڪلهه، اسان جو جسم تقريبن هر روز ماحولياتي زهر، آلودگي، يا ميٽابولڪ ذخيرن جي سامهون اچي رهيو آهي - اهو غير صحتمند خوراڪ، نقصانڪار کاسمیٹکس (مثال طور لپ اسٽڪ، ميڪ اپ، پائوڊر، وغيره)، ۽ سنڀال جون شيون يا آلودگي هوا ذريعي. اهي سڀ عنصر اسان کي وقت سان سست ۽ سست بڻائيندا آهن جيڪڏهن اسان ان بابت ڪجهه نٿا ڪريون.

تنهن هوندي به، جسم جي detoxification ۽ صاف ڪرڻ جي عمل کي هٿي ڏيڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڪري سگهجي ٿو ۽ جيترو ٿي سگهي تندرست ۽ خبردار رهڻ. منطقي طور تي، ختم ٿيڻ واري عضون جو صحيح ڪم آهي، آنڊن، جگر، بڪين، ۽ چمڙي.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ھڪڙو سخت detoxification علاج، توھان کي ھدف واري طريقي سان انھن عضون جي مدد ڪرڻ گھرجي (مثال طور کولن صاف ڪرڻ جي مدد سان)، پنھنجي غذا کي تبديل ڪريو، ۽ ٻيا detoxification اپاءَ وٺو.

اسان توهان کي تازگي ڏيڻ واريون چالون ڏيڻ چاهيون ٿا ته جيئن توهان جي روزاني ڊيٽوڪسيشن جي مدد ڪن. توهان يا ته انهن مان لطف اندوز ڪري سگهو ٿا هڪ شديد detoxification علاج دوران يا صرف وچ ۾.

تازگي ۽ صاف ڪرڻ وارو مڱڻو پيئڻ

مڱڻا ڪيترن ئي نرم مشروبات ۽ ٿڌي ڪڪڙين ۾ ملي سگھن ٿا، خاص ڪري اونهاري ۾. پر شراب سان تيار ڪيل کلاسک مِنٽ جوليپ يا موجيٽو جي بدران، توهان پڻ هڪ غير الڪوحل مڱن واري پيئڻ تي تبديل ڪري سگهو ٿا. هيٺ ڏنل نسخو ڏيکاري ٿو ته اهو ڪيئن ڪجي:

1.5 پيالو تازو نامياتي مٽيء جي پنن جا (مثالي طور تي توهان جي پنهنجي باغ، نامياتي هاريء، يا مارڪيٽ مان) ۽ چڱي طرح ڌوء. مٽيءَ کي هڪ بلينڈر ۾ اڌ ڪپ پاڻيءَ سان گڏ ڪريو، ان ۾ هڪ چانهه جو چمچو جيري جو پائوڊر ۽ هڪ ننڍڙي چمچ ڪرسٽل لوڻ ۽ ٽي يا چار چمچا تازو ليمن جو رس ملايو.

سڀني اجزاء کي هڪ اعليٰ ڪارڪردگيءَ واري ميڪر (مثال طور ويٽاميڪس) سان ملايو ويو آهي ته جيئن هڪ هم جنس ۽ فائبر کان پاڪ پيسٽ ٺاهيو وڃي، جنهن کي توهان هاڻي 1:3 جي تناسب ۾ تازو پاڻي سان ملائي پيئندا آهيو. جيڪڏھن توھان ان کي ٿورڙو مٺو پسند ڪريو، ڪجھ اسٽيويا، xylitol يا يڪون شامل ڪريو. جيڪڏهن ضروري هجي ته، توهان پڻ صاف چانورن ذريعي پيئڻ کي فلٽر ڪري سگهو ٿا. آئس ڪيوب شامل ڪريو - ٿي ويو!

Detoxifying تربوز ڪڪڙ سمودي

ڇا توهان هڪ صحتمند تازگي ڳولي رهيا آهيو؟ هڪ تربوز ڪڪڙ smoothie جي ڪوشش ڪريو.

ڪڪڙين ۾ وڏي مقدار ۾ سلڪون هوندو آهي، جيڪو نه رڳو هڏن جي واڌ ويجهه کي هٿي ڏئي ٿو ۽ ڳنڍيندڙ ٽشو کي مضبوط ڪري ٿو، پر اهو پڻ هڪ تمام مؤثر detoxifying ايجنٽ آهي ۽ سڀ کان وڌيڪ، ايلومينيم جي زهر کان بچائيندو آهي. ايلومينيم جي زهر (ڊيوڊرنٽس، ويڪسينز، يا ٻين ذريعن کان) اعصابي خرابين جي شروعات سان ڳنڍيل آهي جهڙوڪ آٽزم ۽ الزائمر.

تربوز تمام غذائي ۽ خاص ڪري اونهاري ۾ فرحت بخش هوندا آهن. تنهن ڪري، صرف انهن ٻن لذيذ کاڌي کي گڏ ڪريو هڪ انتهائي سوادج smoothie ۾ ۽ پنهنجو پاڻ کي صحتمند انداز ۾ تازو ڪريو.

تربوز جي ٽن چوٿين سان گڏ هڪ ڪٽيل يا ڪٽيل ڪڪڙين کي بلينڈر ۾ رکو. ملائڻ کان پوءِ، سمودي کي فرج ۾ ٿڌو ڪرڻ لاءِ ڇڏيو وڃي ٿو يا برف جي ڪعب سان پيش ڪيو وڃي ٿو. نامياتي ڪڪڙين کي ڇڪڻ جي ضرورت ناهي، جڏهن ته "باقاعده" ڪڪڙين کي ملائڻ کان اڳ انهن جي جلد کي هٽائڻ گهرجي.

اسان کان هڪ ٻي سفارش هي ٿڌو ڪڪڙ سوپ هوندو.

Detoxifying lemonade

ليمن جو پاڻي جگر کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ هضم کي تيز ڪري ٿو.

اسٽيويا، ڪجهه xylitol، يا يڪون ليمونيڊ ۾ کنڊ يا مٺي جي بدران استعمال ڪيا ويندا آهن جيڪي عام هئا.

توهان کي پڻ يقيني بڻائڻ گهرجي ته عضوي طور تي پوکيل ليمن يا ليمن استعمال ڪريو. اسان سفارش ڪريون ٿا ته اڌ ليمن يا ليمن جو رس هڪ وڏي گلاس پاڻيء ۾ شامل ڪريو. پر وڌيڪ رس استعمال ڪرڻ ۾ بلڪل ڪجھ به غلط ناهي - سواءِ توهان جي پنهنجي ترجيحن جي، يقينا.

تازگي ۽ detoxification لاء ٿڌو ادرڪ پيئڻ

هڪ ٿڌو ادرڪ پيئڻ به گرم گرم ڏينهن ۾ تازگي لاءِ مثالي آهي ۽ اندروني سوزش کي به رد ڪري ٿو. اهو پڻ detoxification سان مدد ڪري ٿو ۽ هضم کي بهتر بڻائي ٿو. ادرک جي چانهه پڻ ايورويڊڪ دوائن ۾ سڀ کان اهم علاج آهي.

ادرڪ چانهه جي تياري لاء، غير نامياتي فصل مان ادرک کي ڇڪڻ گهرجي. ٻئي طرف، نامياتي ادرک، ڇلي سان استعمال ڪري سگهجي ٿو، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته خاص طور تي قيمتي اينٽي آڪسائيڊٽس ادرک جي چھل ۾ لڪيل آهن. ادرک کي تمام پتلي سلائسن ۾ ڪٽيو ۽ ان کي ٿوري پاڻيءَ ۾ 20 کان 30 منٽن تائين گھٽ گرميءَ تي اُباليو.

ان کان پوءِ برتن کي ڍڪيو وڃي ٿو ۽ ادرک جي عرق کي ڪجهه وڌيڪ منٽن لاءِ بيهڻ لاءِ ڇڏيو وڃي ٿو ۽ ان کي يڪون، زائلٽول، يا اسٽيويا ۽ تازو ليمن يا ليمن جو رس ملايو وڃي. توهان چانهه کي ٿڌو ڪري سگهو ٿا يا ڪجهه برفاني ڪوب شامل ڪري سگهو ٿا - اهو متحرڪ، ختم ڪرڻ وارو نرم مشروب تيار آهي.

جڏهن ته، ادرک کي به بغير گرم ڪري پروسيس ڪري سگهجي ٿو، جيڪو پڻ تمام تيز آهي: صرف هڪ ٿامبنيل سائز جي ادرڪ جو ٽڪرو اٽڪل 0.5 ليٽر پاڻي سان گڏ هڪ اعلي ڪارڪردگي بلينڈر ۾ ڪجهه سيڪنڊن لاءِ ۽ پوءِ اڳتي وڌو جيئن مٿي بيان ڪيل ادرڪ چانهه لاءِ: ڳاڙھو، مٺو، ليمن جو رس سان صاف ڪريو، ٿڌو ۽ خدمت ڪريو!

ليمون گراس آئسڊ چانهه تازگي ۽ خارج ڪري ٿي

برفاني چانهه به اونهاري ۾ مشهور آهي. پر روايتي برفاني چانهه، روايتي ليمونيڊ وانگر، ڪيتريون ئي مصنوعي اضافو شامل آهن جيڪي جسم کي نقصان پهچائي سگهن ٿيون. گھر جي جڙي ٻوٽي برفاني چانهه يقيني طور تي اسٽور ۾ خريد ڪيل برفاني چانهه جو هڪ بهترين متبادل آهي.

ٿڌي ليمون گراس چانهه، مثال طور، اينٽي آڪسائيڊٽ ۽ اينٽي فنگل خاصيتون آهن ۽ ان ۾ پڻ ڪينسر جي خلاف خاصيتون آهن. ليمون گراس جو پڻ سٺو ضمني اثر آهي - اونهاري جي وچ ۾، ليمن گراس جي خوشبو ماکيءَ ۽ مڇرن کي پري رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

اصولي طور تي، ليمون گراس آئسڊ چانهه ساڳيء طرح تيار ڪئي وئي آهي جيئن detoxifying ادرک پيئڻ. ليمن گراس جا ٿلها ٿلها ڪٽي، پاڻيءَ ۾ اُباليا، انفوز ڪرڻ لاءِ ڇڏي، پنهنجي پسند جي صحتمند مٺي ۽ ليمن جو رس، ۽ ٿڌو پيئجي.

Detox smoothie - لطف اندوز detoxification

اونهاري ۾ سائي smoothie کان وڌيڪ صحت مند ناشتو ناهي. ان جي ميوي جي مٺي سائي پنن واري ڀاڄين سان گڏ ان کي سڀ کان وڌيڪ لطف اندوز detox طريقو بڻائي ٿو. سائي پنن جو ڪلوروفل انهن جي ثانوي ٻوٽن جي مادي، معدنيات، ٽريس عناصر، ۽ آخري نه پر گهٽ ۾ گهٽ جاندار اينزائمز ۽ ويتامين جي هم آهنگي سان گڏ هڪ detoxifying اثر آهي.

جيڪڏهن توهان جي فرج ۾ دائمي طور تي سبزين جي کوٽ آهي، توهان جي هموار کي ويڊ پاؤڊر سان مسالا ڪريو. توهان بارلي گھاس، ڪڻڪ گھاس، اسپيل گھاس، ۽ ڪموت گھاس مان چونڊي سگھو ٿا.

تيار ڪريو پنھنجي گرم سائي اسمودي کي جيترو ٿي سگھي پتلي ۽ جيڪڏھن توھان کي ٿڌو ڪرڻ جي ضرورت آھي ڪجھ برفاني ڪعب شامل ڪريو.

Detox تيار Smoothie

جيڪڏهن توهان وٽ وقت نه آهي ته توهان جي روزاني detox smoothie تيار ڪريو، ڪوشش ڪريو تيار ٿيل سموٿي. پر هڪ جيڪو ذائقو گهري ٿو. اهڙا اعلي معيار جي اجزاء تي مشتمل آهن، بغير سستا فلر، مصنوعي ذائقو وغيره، ۽ ڪنهن به وقت ۾ تيار ناهي. 200 کان 250 ملي ميٽر پاڻي ۾ صرف تيار ٿيل ڊيٽوڪس سموڌي پائوڊر شامل ڪريو ۽ مرکب کي ڪجهه سيڪنڊن لاءِ ملائي ڇڏيو - ڊيٽوڪس سموڌي تيار آهي.

تيار ٿيل detox smoothie انتهائي اثرائتو ۽ detoxifying اجزا جي لڳ ڀڳ پوري اسپيڪرم کي ڍڪي ٿو:

ٿلهي، برچ جي پنن، اسپيرولينا، بارلي گراس، ادرک، مٽي، تلسي، ۽ سائليم ڀاڄين کان علاوه، ان ۾ پڻ ماسٽر ڊيٽوڪسيفائر شامل آهي جنهن کي ڪلوريلا سڏيو ويندو آهي. تنهن هوندي به، detox smoothie انناس، ڪيلي، ايپل ۽ نارنگي جي ميوي جي مواد سان شاندار طور تي ميوو ذائقو آهي.

سائو رس detox

هاڻي اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان smoothies بدران جوس پيئڻ کي ترجيح. جيئن smoothies سان، اهو گرين جوس آهي انهن جي ڪلوروفيل مواد سان جيڪي بهترين آهن detoxifying ۾. تقريبن سڀ فائبر هتي غائب آهي. نتيجي طور، detoxifying مادہ جوس ۾ تمام گهڻو مرڪوز آهن ۽ توهان جي سيلز ۾ بغير بغير وهندو آهي.

سائي جوس ۾ پنن واري سائي ڀاڄين مان ٺهيل ڪو به رس شامل آهي جهڙوڪ بي گوبي جو رس، پالڪ جو رس، گھاس جو رس، پارسلي جوس، سلاد جوس، جهنگلي جڙي ٻوٽين جو رس، ڪوهلابيءَ جي پتن جو رس وغيره. وڏي مقدار. ان جو اثر ڏاڍو مضبوط ٿيندو.

هن جو هڪ شاٽ گلاس شروع ڪرڻ لاء ڪندا. مثالي طور تي، تنهن هوندي به، توهان مختلف سائي جوس کي ميوو جزو سان ملايو. نتيجو نه رڳو detoxifies، نه رڳو غذائي، پر ذائقو پڻ لذيذ. هڪ لذيذ مثال هي آهي

سمر Detox رس

سٺي معيار جو جوسر استعمال ڪرڻ (هڪ سينٽرفيوگل نه، پر هڪ گهٽ رفتار جوسر، هيٺ ڏنل اجزاء جو رس)

• 4 سيٽ
• 2 ننڍا ڪڪڙ
• اجوائن جي 1 چاڪ
• 6 گوبي جا پن
• ½ رومين ليٽس
• جيڪڏهن گهربل هجي، تازو ادرک جو هڪ ٽڪرو

اڌ ليمن جو رس شامل ڪريو، چڱي طرح سان گڏ ڪريو ۽ ان جوس جي detoxifying، غذائي ۽ ساڳئي وقت تازگي واري طاقت جو لطف اندوز ڪريو.

پهريون گھاس جو رس - اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ڪلوروفيل سان detoxifies

گاس جو رس يقيناً نمبر هڪ سائي جوس آهن. صرف تازو گھاس پوکڻ ۾ شامل وڏي ڪوشش اڪثر انھن کي گھاس جي رس جو مزو وٺڻ کان روڪي ٿي. بهرحال، پائوڊر گھاس جو رس هڪ تڪڙو ۽ صحتمند متبادل پيش ڪري ٿو.

پائوڊر جي پيداوار اعلي معيار جي گھاس جي رس جي پائوڊر سان تمام نرم آهي، تنهنڪري تقريبا سڀئي اجزاء محفوظ آهن ۽ توهان پنهنجي روزاني گلاس جي گھاس جو رس تمام ٿوري ڪوشش سان پيئي سگهو ٿا.

خاص طور تي بارلي گھاس جو رس توهان جي پسنديده رس بڻجي وڃي. ان جي صلاحيت تقريبن ناقابل برداشت آهي. اهو نه رڳو ان جي اينٽي آڪسائيڊنٽ ۽ ڪلوروفل جي دولت جي ڪري detoxify ڪري ٿو، پر اهو پڻ توهان جي دل ۽ رت جي رستن کي بچائيندو آهي، ڪوليسٽرول جي سطح کي منظم ڪري ٿو، ۽ توهان جي گٽ جي صحت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد لاء ڏيکاريو ويو آهي.

هڪ ئي وقت ۾ انتهائي تازگي بخشيندڙ، بيڪار ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ واري جَو گھاس جو طريقو هيٺ ڏنل آهي:

سنسائن جو بنياد جوس سان گڏ بارلي گھاس جو رس

• 8 گاڏيون
• 3 سيٽ
• اجوائن جا 3 ٽڪر
• ½ ڪڪڙ اجماع
• 2 چمچ جو گھاس جو رس پائوڊر

پهرين چار اجزاء کي اعلي معيار جي جوسر ۾ جوس ڪريو ۽ پوءِ جَوَ جي گھاس جو پائوڊر رس ۾ ملايو.

جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته اھو جلدي ھلجي ۽ اڃا به سائو ۽ صحتمند ھجي، پوءِ ھيٺ ڏنل ترڪيب انھن لاءِ مثالي آھي جيڪي جلدي ۾ آھن:

جَوَ گھاس جي رس سان فاسٽ OJ

• رس 5 نارنگي ۽ شامل ڪريو
• 2 چمچ جَوَ گھاس جو رس پائوڊر ۾ ملايو

هڪ شاندار پهريون ناشتو! خالص نارنگي جوس جي مقابلي ۾، جيڪو عام طور تي ڀاڪر پائڻ وارو اثر رکي ٿو ۽ توهان کي جلدي بکيو ڪري ٿو، او-جوس جَوَ جي گھاس جي رس سان گڏ تمام مختلف محسوس ٿئي ٿو. اهو اطمينان جو خوشگوار احساس ڇڏي ٿو، ۽ ناشتي جي خواهش هڪ يا ٻه ڪلاڪ ٻيهر نه ايندي آهي.

صحت مند پيئڻ جو پاڻي - #1 detoxifier

رس، smoothies، ۽ چانهه تازگي ۽ detoxifying آهن، پر اهي ايترو وڌيڪ ۽ بهتر ڪندا آهن گهڻو ڪري توهان ڪافي پاڻي پيئڻ بابت سوچيو. سڀ کان پوء، پاڻي جو بنيادي ڪم اسان جي جسم مان فضول شين ۽ آلودگي کي ختم ڪرڻ آهي. جيڪڏهن ڪافي پاڻي آهي، detoxification جلدي ۽ جامع طريقي سان ڪامياب ٿي وڃي ٿي، اسان جي سيلن کي چڱي طرح پاڻي فراهم ڪيو وڃي ٿو ۽ اسان جوان، موثر ۽ لچڪدار محسوس ڪندا آهيون.

تنهن ڪري پاڻ کي صحتمند طريقي سان تازو ڪريو ۽ فٽ رهو!