وٽامن سي جي وڌيڪ مقدار: جڏهن والدين جو مطلب تمام سٺو آهي

ٻار اڪثر گهڻو ويتامين استعمال ڪن ٿا. محقق خبردار ڪن ٿا ته وٽامن سي جي وڌيڪ مقدار جي ڪري صحت جي نقصان کي گهٽ نه سمجهيو.

يو ايس انوائرنمينٽل ورڪنگ گروپ جي هڪ تازي مطالعي مطابق، ٻار تمام گهڻيون وٽامن اي، سي، زنڪ ۽ نياسين استعمال ڪن ٿا. اهو عام طور تي ٻارن لاءِ اشتھار ڪيل خوراڪ جي ڪري آھي جيڪي مصنوعي طور تي وٽامن ۽ معدنيات سان گڏ مضبوط ڪيا ويا آھن.

محقق شڪايت ڪن ٿا: والدين نه رڳو غذائي معلومات جي رهنمائي ڪن ٿا جيڪي پراڻن روزاني ضرورتن جي حسابن ڏانهن واپس وڃن ٿيون، پر استعمال جي سفارشن جي ذريعي پڻ جيڪي بالغن لاء حساب ڪيا ويا آهن. اهي ٻار جن جي روزاني غذائيت جي ضرورت گهٽ هوندي آهي، اهي آسانيءَ سان ڪجهه شيون استعمال ڪري سگهن ٿا.

ڪنڪريٽ اصطلاحن ۾، بالغن کي ٻارن جي ڀيٽ ۾ وٽامن اي ۽ سي لاءِ ٽي ڀيرا وڌيڪ ضرورت هوندي آهي، مثال طور. جرمني ۾ روزاني گهرج 1990 کان يورپي يونين جي هدايتن ذريعي منظم ڪئي وئي آهي.

ويتامين جو وڌيڪ مقدار مضبوط خوراڪ مان

اڀياس جيڪو هاڻي شايع ڪيو ويو آهي اهو ڏيکاري ٿو ته ٻار مصنوعي طور تي مضبوط ڪيل خوراڪ جي ذريعي هر روز ضرورت کان وڌيڪ ويتامين ۽ معدنيات استعمال ڪن ٿا. مثال طور، ڪارن فلڪس جي ”هڪ سرونگ“ ۾ ڪڏهن ڪڏهن ٻار جي ضرورت کان ٻه ڀيرا نيزين جي مقدار هوندي آهي. تنهن ڪري غذائيت جا ماهر والدين کي صلاح ڏين ٿا ته صحتمند ٻارن کي اضافي وٽامن يا منرل نه ڏيو، ڇو ته متوازن غذا اڳ ۾ ئي روزاني ضرورتن کي پورو ڪري ٿي.

هڪ آمريڪي مطالعي ۾ اهو به اندازو لڳايو ويو آهي ته عام طور تي غذائيت حاصل ڪرڻ وارا ٻار سراسري طور تي 45 سيڪڙو تمام گهڻو زنڪ استعمال ڪندا آهن، ۽ 8 سيڪڙو تمام گهڻو ويتامين اي ۽ نيسين. جيڪڏهن ٻارن کي اضافي وٽامن تياريون ڏنيون وڃن - جهڙوڪ تمام عام وٽامن ٽيبلٽس - انهن جو تعداد تمام گهڻو آهي. اهي ٻار 84 سيڪڙو تمام گهڻو زنڪ، 72 سيڪڙو تمام گهڻو وٽامن اي، ۽ 28 سيڪڙو تمام گهڻو نياسين استعمال ڪري رهيا آهن.

ويتامين سي جي وڌيڪ مقدار جي خطرن کي گھٽايو

انهن جي مطالعي ۾، سائنسدان هڪ ويتامين سي جي وڌيڪ مقدار جي صحت جي نتيجن کي گهٽ ڪرڻ جي خلاف خبردار ڪيو، خاص طور تي ٻارن ۾. چئن کان اٺن سالن جي ٻارن ۾ ڪيل مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته معدي جون بيماريون ۽ ميٽابولڪ مسئلا ٿوري وقت کان پوءِ ٿي سگهن ٿا. ڊگهي مدي ۾، صحت جا خطرا تمام گهڻو پري پهچندڙ آهن. وٽامن جو ڊگھو استعمال جگر ۽ اسڪيليٽل کي نقصان پهچائي ٿو، زنڪ جو وڌيڪ مقدار مدافعتي نظام کي خراب ڪري ٿو ۽ نائيڪين جو گھڻو استعمال جگر تي زهر وانگر ڊگھي مدي تائين اثر ڪري ٿو.