ڪهڙن خوراڪن تي تمام گهڻو ويتامين سي تي مشتمل آهي؟

وٽامن سي ڪيترن ئي کاڌي ۾ ملي ٿي. جيڪڏهن توهان پنهنجي وٽامن سي جي ضرورت کي ٿورو وڌائڻ چاهيو ٿا، توهان کي انهن کاڌي کان سواء نه ڪرڻ گهرجي!

ڪهڙن کاڌي ۾ سڀ کان وڌيڪ وٽامن سي آهي؟

توھان جي خيال ۾ ڪھڙي کاڌي ۾ سڀ کان وڌيڪ وٽامن سي آھي؟ اهو ليمو نه آهي! سراسري طور تي 1,250 مليگرام في 100 گرام، گلاب جي هپس خاص طور تي وڌيڪ شامل آهن. ٻير ۽ رس ٻئي ٿلها ۽ اڻ وڻندڙ ​​آهن. بهرحال، جيڪڏهن ميوو چانهه وانگر پيئجي يا جام ۾ اُباليو وڃي، ته گرمي ويتامين سي کي نقصان پهچائي ٿي، پر اڃا به ڪافي بچيل آهي: تقريبا 500 ملي گرام وٽامن سي في 100 گرام.