John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 500 g ශීත කළ බ්රසල්ස් පැළ
- 2 තේ හැදි බ්රෙඩ්ක්රම්බයන්
- 1 සුදුළූණු කරාබු
- 30 g ඔසු බටර්
- ලුණු
- 1 පොල්ලකට සාදික්කා
උපදෙස්
- පැකට්ටුවේ උපදෙස් අනුව බ්රසල්ස් පැළ උයන්න, ඉන්පසු ජලය බැස හොඳින් ඉවතට ගන්න.
- මධ්යම තාපය මත පෑන් දී ඖෂධ පැළෑටි බටර් උණු කරන්න. සුදුළූණු පීල් කරන්න, අඩකින් කපා, කපන ලද මතුපිට පහළට මුහුණ ලා පෑන් තුළ තබන්න. ඉන්පසු සුදුළූණු ඉවත් කරන්න. පාන් පිටි එකතු කර කෙටියෙන් බැද ගන්න. බ්රසල්ස් පැළ එකතු කර මධ්‍යස්ථ තාපය මත බදින ලද බ්රසල්ස් පැළවල සැහැල්ලු කබොලක් ඇති අතර පාන් කැබලිවලින් ආලේප කර ඇත. ලුණු සහ සාදික්කා ටිකක් රස කිරීමට කන්නය.
- ඔසු බටර් වලට අමතරව ඔබට පෑන් වෙත ඔලිව් තෙල් ටිකක් එකතු කළ හැකිය. පාන් කුඩු ප්‍රමාණය ද වෙනස් විය හැකිය, නැතහොත් සම්පූර්ණයෙන්ම ඉවත් කළ හැකිය.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 398kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 39.4gප්රෝටීන්: 5.7gමේදය: 24.3g
