John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
පිටි ගුලිය (තැටියකට ප්‍රමාණවත්)
- 200 g ක්වාක්
- 6 තේ හැදි කිරි
- 50 ml සූරියකාන්ත තෙල්
- 100 g සීනි
- 1 පැකට්ටුව ටාටාර් ෙබ්කිං කුඩු
- 300 g සම්පුර්ණ තිරිඟු පිටි
- වැනිලා රසය
ආවරණය
- 5 මහා ඇපල්
- සීනි
- බිම් කුරුඳු
උපදෙස්
- පිටි ගුලිය සඳහා අවශ්ය සියලුම ද්‍රව්‍ය බඳුනකට දමා පිටි ගුලියක් සාදන්න, මම මගේ ආහාර සකසනයට එය කිරීමට ඉඩ දුන්නෙමි, එය ඇලෙන සුළු නම් පිටි ස්වල්පයක් හෝ තද නම් තෙල් ස්වල්පයක් එක් කරන්න.
- ෙබ්කිං පත්රයක් මත ඇනූ දළ වශයෙන් රෝල් කරන්න (මම එය තෝරා ගත්තේ නැත, කිසිදු දාරයක් ඉහළට ඇදී ගියේ නැත) සහ ඇනූ මත භාවිතෙය්දී ඇපල්. ඉන්පසු එයට කුරුඳු සහ සීනි ගොඩක් ඉස අංශක 180ක උණුසුම් වාතයේ කේක් එක බේක් කරන්න.
- මට හරියටම වෙලාව කියන්න බෑ, මම ඒක දැක්කා කේක් එක අද්දර, ඒක ලස්සනයි ලා දුඹුරු පාටයි, ඉතින් ලෑස්තියි 😉
- සම්පූර්ණ තිරිඟු පිටි සමඟ බර පදනමක් ඇත, නමුත් ඉතා රසවත් සහ අපට තනිවම තැටියක් කළමනාකරණය කළ නොහැකි නිසා, මම පසුදා කේක් එක පවා පුළුස්සුවෙමි, එය විශිෂ්ටයි! සහ නැවුම්ව බේක් කළ රසයක් 😉
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 294kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 43.7gප්රෝටීන්: 9.4gමේදය: 8.7g
