යෝගට් ඔබම සාදා ගන්න - එය ක්‍රියාත්මක වන්නේ එලෙසයි

මෙම ලිපියෙන් අපි ඔබට පෙන්වන්නේ ඔබේම යෝගට් සාදා ගැනීම කොතරම් පහසුද යන්නයි.

යෝගට් ඔබම සාදන්න: උපදෙස්

1. ගෙදර හැදූ යෝගට් සාමාන්‍යයෙන් සුපිරි වෙළඳසැල් රාක්කයේ ඇති බොහෝ කැලරි බෝම්බවලට වඩා හොඳ රසයක් පමණක් නොව වඩාත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න විය හැකිය. යෝගට් ඔබම සාදා ගන්නේ කෙසේද:
2. ඔබට 150% ක මේද ප්රමාණය සහ කිරි ලීටරයක් ​​සහිත ස්වභාවික යෝගට් ග්රෑම් 3.5 ක් පමණ අවශ්ය වේ. විකල්පයක් ලෙස, ඔබට යෝගට් ශක්තිමත් කිරීම සඳහා කිරිපිටි එකතු කළ හැකිය.
3. කලවම් කරන අතරතුර කිරි අංශක 90 දක්වා රත් කරන්න. මිනිත්තු පහක් සඳහා උෂ්ණත්වය තබා ගන්න. ඉන්පසු ඒවා අංශක 50 දක්වා සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න. ඉන්පසු ස්වභාවික යෝගට් සහ, අවශ්ය නම්, කිරිපිටි මිශ්ර කරන්න.
4. මිශ්‍රණය වීදුරු කිහිපයකට පුරවා අංශක 50 ක උඳුනක පැය භාගයක් තැටියක තබන්න. ඉන්පසු උඳුන නිවා දමා එක රැයකින් භාජන එහි තබන්න.
5. ඊළඟ දවසේ ඔබට භාජන ඉවත් කර, ඒවා ආවරණය කර ශීතකරණයේ තැබිය හැකිය. ඉදිරි දින තුන හතර ඇතුළත ඔබ නිමි යෝගට් පරිභෝජනය කළ යුතුය.
6. ඔබට නැවුම්ව සාදන ලද යෝගට් එක කොටසකින් (ග්‍රෑම් 150 ක් පමණ) කෙලින්ම නව කොටස් නිෂ්පාදනය කළ හැකිය. මෙය සිදු කිරීම සඳහා, ලැයිස්තුගත කර ඇති පියවර නැවත නැවතත් ඔබේම නිර්මාණයක් සමඟ සරල යෝගට් වෙනුවට ආදේශ කරන්න.
7. කිරි උතුරන විට රසකාරක එකතු කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ අභිමතය පරිදි යෝගට් රස කළ හැකිය.
8. නිමි යෝගට් ද ශීත කළ හෝ නැවුම් පලතුරු සමඟ මිශ්ර කළ හැකිය. ඔබට නිර්මාණය සමඟ ඉතා නිර්මාණශීලී විය හැකි අතර මී පැණි සහ මුස්ලි සමඟ නව යෝගට් මිශ්රණ සොයා ගත හැකිය.