Emma Miller
ශාරීරික යෝග්‍යතා පුහුණුකරු නටාලියා කුෂ්නිර් පවසන පරිදි, මිනිසුන්ට ප්‍රවේශය ඇත්තේ ටින් කළ ඔලිව් පමණක් බව ඇය අවධාරණය කළාය. ඒ වගේම ඒවා ගැන ලොකු ප්‍රශ්න තියෙනවා.
මිනිස් සිරුරට සැලකිය යුතු බලපෑමක් ඇති කළ හැකි ස්වභාවික සහ ටින් කළ ඔලිව් අතර කැපී පෙනෙන වෙනසක් ඇත.
“ඔලිව් විවිධ විටමින් සහ මේද අම්ල වලින් පොහොසත් වන අතර එය සමස්ත ශරීරයේ සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වයට වගකිව යුතු අතර එය ආරක්ෂා කරයි. ඔලිව් වල මිනිසුන්ට අවශ්ය සියලුම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ: සෝඩියම්, කැල්සියම්, පොටෑසියම්, මැග්නීසියම්, යකඩ, පොස්පරස්, තඹ, සින්ක්, සෙලේනියම්, ”ඇය පැවසුවාය.
කුෂ්නිර් අවධාරණය කළේ වැඩිපුරම ඇත්තේ ටින් කළ ඔලිව් පමණක් බවත්, ඒවා ආකලන නිසා හානිකර බවත්ය. සෝදා නොගත් කෝස්ටික් සෝඩා සහ යකඩ ග්ලූකෝනේට් වල අපද්‍රව්‍ය පලතුරු අසාත්මිකතාවයක් බවට පත් කරයි. අති ක්ෂාර වල ලුණු විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් සිස්ටිටිස්, අධික ආම්ලිකතාවය සහිත ගැස්ට්‍රයිටිස් සහ වයස අවුරුදු තුනට අඩු දරුවන් විසින් ඔලිව් අනුභව නොකළ යුතුය.
"ඔලිව් වලට පිත දුරු කිරීමේ හැකියාව ඇත, එබැවින් කොලෙලිතියාසිස්, කොලෙස්ටිස්ටිස්, අග්න්‍යාශය සහ වකුගඩු ගල් උත්සන්න වන විට ඒවා හානිකර වනු ඇත," කුෂ්නීර් සාරාංශ කළේය.
