John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 150 g ශීත කළ raspberries
- 150 g අඩු මේද ක්වාක්
- 100 g අඩු මේද යෝගට්
- 1 පැකට්ටුව ජෙලටින්
- 3 තේ හැදි ගොඩගැසූ සීනි
- 150 ml නැවුම් තද කළ තැඹිලි යුෂ
- 1 තේ හැදි බිම ලෙමන් පීල්
උපදෙස්
- රාස්ප්බෙරි සීනි මේස හැන්දක් සමඟ නභිගත කරන්න, ඉන්පසු ඉස්ම සහ පෙරනයක් හරහා පෙරන්න.
- රාස්ප්බෙරි සෝස් සඳහා හැදි 3 ක් තබන්න.
- යෝගට් සමඟ ඉතිරි රාස්ප්බෙරි පල්ප් මිශ්ර කරන්න.
- ජෙලටින් සකස් කර යෝගට් සමඟ මිශ්ර කරන්න.
- ක්වාර්ක් කලවම් කර කුඩා භාජනවලට පුරවන්න.
- එය පැය 1 ක් පමණ ශීතකරණයේ තබන්න.
- ලෙමන් තැවරුනු සහ ඉතිරි සීනි සමඟ මිරිකා ගත් තැඹිලි යුෂ උනුට ගෙන, මිලි ලීටර් 100 දක්වා උකු කර සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
- සෝස් සමඟ එක් එක් තහඩුවකින් අඩක් වත් කරන්න, උණු වතුර යට අච්චු අල්ලාගෙන ඒවා තහඩුවට හරවන්න.
- රසය අනුව සැරසීම.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 66kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 8.1gප්රෝටීන්: 5.4gමේදය: 0.7g
