John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 500 g පිටි
- 3 තේ හැදි මෘදු තිරිඟු සෙමොලිනා
- 2 ටී ලුණු
- 1 යීස්ට් කැට
- 400 ml උණු වතුර
- සූරියකාන්ත බීජ
උපදෙස්
- සියලුම අමුද්රව්ය ඇනූ බවට පත් කර උණුසුම් ජල ස්නානයක නැගී සිටීමට ඉඩ දෙන්න. නැවතත් Knead සහ ශරීරයක් හැඩගස්වා හෝ අච්චුවක ග්රීස් කර පිටි සමග මතුපිට ඉසිය යුතු ය. නැවත නැඟීමට ඉඩ දෙන්න (40 ° දී උඳුන තුල). උඳුන 250 ° දක්වා රත් කරන්න. පාන් වතුර සමග ඉසිය සහ 25 ° දී විනාඩි 30-200 අතර කාලයක් පුළුස්සන්න. ග්රිල් මත සිසිල් කිරීමට ඉඩ දෙන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 185kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 37.5gප්රෝටීන්: 5.2gමේදය: 1.3g
