Crystal Nelson
[Lwptoc]
සෞඛ්ය සම්පන්න සීනි විකල්ප පහක්
ස්ටේවියා, මී පැණි සහ අනෙකුත් ස්වභාවික රසකාරක සෞඛ්ය සම්පන්න, අඩු කැලරි සහ ඔබේ දත් සඳහා වඩා හොඳය. සීනි විකල්ප අතර අපගේ මිහිරි ප්‍රියතමයන් පහක් අපි සොයාගෙන ඇත.
සීනි නොමැතිව, අතුරුපස, පළතුරු යෝගට්, සිසිල් බීම සහ කේක් සරලව රස වනු ඇත. අවාසනාවකට මෙන්, ස්ඵටිකරූපී පැණිරස ඔබව තරබාරු කරයි, දත් දිරායාමට හේතු වේ, සහ තවත් රසකැවිලි සඳහා රුචිය වැඩි කරයි. පැණිරස හා සෞඛ්ය සම්පන්න සීනි විකල්ප තිබේ - දියවැඩියා රෝගීන් සඳහා පමණක් නොවේ.??
පින්තූර ගැලරියේ හොඳම සීනි විකල්ප අපි ඔබට පෙන්වන්නෙමු!
මීට අමතරව, ෆෲක්ටෝස් නොඉවසීම අපගේ ශරීරයට ඇති කරන බලපෑම කුමක්දැයි වීඩියෝවේ වෛද්‍ය ජොහැන්නස් විමර්.
නමුත් අපට ඇත්තටම සීනි විකල්ප අවශ්ය වන්නේ ඇයි?
ප්රධාන ගැටළුව වන්නේ ශරීරයේ සීනි අවුලුවාලන ක්රියාවලීන් වේ: අපි සීනි හෝ සීනි විකල්ප ආකාරයෙන් රසකැවිලි අනුභව කිරීමෙන් පසු ඉන්සියුලින් හෝමෝනය නිපදවනු ලැබේ. එය ආහාර වලින් සීනි සියලුම සෛල හා අවයව වලට ප්‍රවාහනය කරන අතර එය ශක්තිය ජනනය කිරීමට භාවිතා කරයි. ඉන්සියුලින් මට්ටම නැවතත් පහත වැටේ - බොහෝ විට ආරම්භක අගයට වඩා අඩුය. අපි ශක්තිය අවශෝෂණය කර ගත්තද, සීනි - අනෙකුත් ආහාර මෙන් නොව - ඔබව පුරවන්නේ නැති නිසා අපට නැවත කුසගින්න ඇති වේ. ඒ නිසා අපි ආයෙත් කනවා අවශ්ය ප්‍රමාණයට වඩා ශක්තියක් ගන්නවා. ශරීරය මේවා මේද සෛල තුළ සංචිතයක් ලෙස ගබඩා කරයි.
සීනි විපාක මධ්යස්ථානය සක්රිය කරයි
විෂම කවයක් පැන නගී, විශේෂයෙන් සීනි - නිකොටින් හෝ මධ්‍යසාර වැනි - මොළයේ විපාක මධ්යස්ථානය සක්‍රීය කරයි: අපට සෑම විටම එයින් වැඩි යමක් අවශ්ය වේ. කර්මාන්තය එය බොහෝ ආහාරවල රස වාහකයක් ලෙස බාධාවකින් තොරව භාවිතා කරන නිසා එය වඩාත් මාරාන්තික වේ. ස්මූතිස් සහ සමාගම සමඟ, අපි සිතනවාට වඩා බොහෝ සීනි - සහ අපට හොඳ ප්‍රමාණයට වඩා වැඩි ප්‍රමාණයක් අපි ලබා ගනිමු. ජර්මානු පෝෂණ සංගමය දිනකට සීනි ග්‍රෑම් 50 ත් 60 ත් අතර ප්‍රමාණයක්, එනම් කැට 16 ත් 20 ත් අතර ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම නිර්දේශ කරයි. යථාර්ථය නම්: අපි දිනකට දෙගුණයක් පමණ ආහාරයට ගනිමු!
ප්රතිවිපාක: සෑම තත්පරයකම ජර්මානුවන් වැඩි බරක් ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ අධික ශරීර බර නිසා ඇතිවන බොහෝ රෝග සඳහා සීනි ඒකාබද්ධව වගකිව යුතු බවයි, උදාහරණයක් ලෙස, අධි රුධිර පීඩනය සහ ආඝාත ඇතුළු හෘද වාහිනී රෝග. නමුත් එය සියල්ලම නොවේ: පැණිරස විෂ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය දුර්වල කරයි, අක්මා රෝග (මේද අක්මාව ඇතුළුව) ප්‍රවර්ධනය කරයි - සහ අධ්‍යයනයන්ට අනුව, පිළිකා සෛල වර්ධනය පවා ප්‍රවර්ධනය කරයි.
ආයේ කවදාවත් සීනි නැද්ද?
ඉතින් අනාගතයේදී කේක් කෑල්ල හෝ කෝපි වල සීනි නොමැතිව අපට කිරීමට සිදුවේද? නැත, ගැටලුව එකක් හෝ වෙනත් කුඩා සංග්‍රහයක් නොවේ, නමුත් ස්ථිර අතිරික්ත සීනි. විශේෂයෙන් සූදානම් ආහාර සහ අනෙකුත් කාර්මික වශයෙන් නිෂ්පාදනය කරන ලද ආහාරවල ප්‍රමාණ සැඟවී ඇත. ප්‍රවීණයන් හැකි සෑම විටම නැවුම් ලෙස ආහාර පිසීමට උපදෙස් දෙන්නේ එය සෞඛ්ය සම්පන්න පමණක් නොව ඔබට වඩා හොඳ දළ විශ්ලේෂණයක් ද ලබා දෙන බැවිනි. ඇත්ත වශයෙන්ම, සීනි ප්‍රමාණය කුමක් දැයි දැන ගැනීම අර්ථවත් කරයි. දැනටමත් අයිස්ක්‍රීම් අනුභව කර ඇති ඕනෑම අයෙකු පසුව පලතුරු යෝගට් වලින් වැළකී සිටිය යුතුය. සීනි විකල්ප වෙත මාරුවීම ද උපකාරී වේ.
