John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
දෙකම සුදු කරන්න:
- 0,5 හිස නැවුම් සුදු ගෝවා
- 1 පීසී. කැඩුණු ලූනු
සුදුමැලි කිරීම සඳහා:
- 1,5 ලීටර් ජල
අච්චුවට තෙල්:
- 1 වෙඩි තියලා රැපීස් තෙල්
සම ඉවත් කරන්න:
- 2 පීසී. පීසා සොසේජස් උදා: එඩේකා
- 1 තේ හැන්දක කරවල බීජ
- 2 පොල්ලකට ගොරෝසු ලුණු
- 5 මාරුවෙන් මාරුවට මෝලෙන් මිරිස්
- 5 පීසී. භාවිතෙය්දී ඉටි අර්තාපල්
පුරවන්න:
- 0,75 ලීටර් මස් සුප්
ඉසිය: ගුවන් යානය
- 3 tablespoon තල නැවුම්
- 100 g Gated Emmental
- Gated Emmental
උපදෙස්
සුදු ගෝවා:
- අර්ධ වශයෙන් කපා, පිටත කොළ සහ ගොයම් ගහ ඉවත් කරන්න, 0.5 mm පමණ ඝනකම ගුවන් යානය. ගෝවා විනාඩි 5 ක් පමණ බ්ලැන්ච් කරන්න, ඉන්පසු ළූණු එකතු කර නභිගත කරන්න. නිවා දමන්න, සිසිල් වීමට ඉඩ දෙන්න.
කෑමක්, ෙබ්කිං:
- රැප්සීඩ් තෙල් සමග බුරුසුව.
ස්ථර කිරීම:
- ගෝවා පුරවන්න, සොසේජස් පීල්, පෙති කපා, බෙදාහරින්න. කරවල ඇට, මිරිස් සහ ලුණු එකතු කරන්න. මෙය සකස් කර ශීතකරණයක් තුළ තැබිය හැකිය.
අර්තාපල් :
- සෝදා තුනී පෙති කපා.
ස්ථර කිරීම:
- අර්තාපල් සෝදන්න, පෙති කපා එල්ලා තබන්න.
මස් සුප්:
- අර්තාපල් අඩක් ආවරණය කර තබන්න.
තල:
- අර්තාපල් පෙති මත ඉසිය යුතු ය. ආසන්න වශයෙන් උයන්න. 6 ° C දී විනාඩි 10-170
චීස්:
- ඉහළට emmental චීස් විසුරුවා හරින්න, තවත් විනාඩි 30-35 ක් උයන්න.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 39kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.5gප්රෝටීන්: 2gමේදය: 3.2g
