John Myers
අන්තර්ගතය
show
අමුද්රව්ය
- 200 g ස්විස් ජාතිකයින්
- 2 සුදුළූණු බිග්ග
- 2 cm ඉඟුරු
- 5 ඔලිව්, කොළ
- 1 වසන්ත ලූනු
- 70 ml සූප
- කුකුළු මස් මේදය
- ලුණු
- මෝලෙන් කළු ගම්මිරිස්
- රට ගම්මිරිස්
උපදෙස්
- පළමුව, මේදය තුළ කැඩුණු සුදුළූණු සහ ඉඟුරු බැදගන්න. ඔලිව් සහ වසන්ත ලූනු කපා ඒවා එකතු කරන්න.
- පළමුව රළු ලෙස කපාගත් කුරුඳු එකතු කරන්න. මිනිත්තු 5 කට පසුව දළ වශයෙන් කොළ කපා.
- කොටස් වත් කර කඳේ ප්‍රසන්න කටගැස්මක් ඇති වන තෙක් එය සෙමින් ගිල්වන්න.
- අවසානයේ රස අනුව කරපිංචා ගම්මිරිස් ටිකක් එකතු කරන්න.
- ඒ සමග පාන් දැමූ බේබි ෂ්නිට්සල් ද විය. (මගේ KB බලන්න) අතුරු කෑමක් මඟ හැරී ඇත. ඒවා කොහොමත් කරදරකාරී කාබෝහයිඩ්රේට් විතරයි.
පෝෂණ
සේවය: 100gකැලරි: 24kcalකාබෝහයිඩ්රේට්: 0.7gප්රෝටීන්: 3.1gමේදය: 0.8g
