John Myers
Obsah
show
Zloženie
- 300 g ovsená múka
- 150 g Ovsené vločky z Köllnu
- 150 g Slnečnicové semienka
- 45 g sezamové semienka
- 1,5 lyžičky Škorica
- 1 balíček Vanilkové pečenie
- 75 g Maslo
- 250 g Trstinový cukor
- 100 g Med
Inštrukcie
- Odvážte a zmiešajte všetky suché ingrediencie.
- Maslo, cukor a med dáme do veľkého hrnca a zahrievame, kým sa cukor nerozpustí.
- Do hrnca dáme suché ingrediencie a intenzívne miešame, kým sa všetko nespojí. Opatrne rýchlo horí.
- Zmes dáme na plech vystlaný papierom na pečenie, rozvaľkáme valčekom a pevne pritlačíme. Pred pečením nakrájame ostrým nožom na 32 tyčiniek.
- Vložte do predhriatej rúry. Pečieme / sušíme pri 100 stupňoch 35 minút.
- Plech vyberieme z rúry a necháme úplne vychladnúť. Po vychladnutí ho môžete rozlámať na tyčinky.
- Müsli tyčinky uchovávajú vo vzduchotesnej dóze až 2 týždne, ak neboli všetky predtým zjedené; o)
Výživa
porcia: 100gKalórie: 423kcalSacharidy: 60.8gproteín: 9.6gtuk: 15.5g
