John Myers
Obsah
show
Zloženie
- 1 balíček Ryža Basmati
- 200 g Tofu firma
- 150 g Sladké zemiaky červené
- 1 chumáč Čerstvé reďkovky
- 0,5 Mäsová klobása
- 1 Zelená sladká paprika
- 1 chumáč pažítka
- 1 chumáč petržlenová vňať
- 250 g Prírodný jogurt
- 1 lyžice Olej
- Soľ a korenie
Inštrukcie
- Ryžu uvaríme a necháme vychladnúť.
- Sladký zemiak nakrájajte na kocky a uvarte ho al dente s 250 ml vývaru.
- Tofu nakrájame na malé kocky. Reďkovky a papriku nakrájame na malé kocky.
- Mäsová klobása nakrájaná na kocky.
- Nasekajte petržlenovú vňať a pažítku.
- Vložte všetky ingrediencie do misky.
- Pridajte prírodný jogurt a dochuťte soľou a korením. Pridajte olej ako nosič chuti.
- Šalát necháme lúhovať aspoň 30 minút.
Výživa
porcia: 100gKalórie: 104kcalSacharidy: 6.2gproteín: 6.4gtuk: 5.8g
