Jagode kivija: Mini kivi je res tako zdrav

Kivi je zelo zdrav. Bogat je z vitaminom C, podpira prebavo in krepi živce. A to še ni vse. Mali sorodnik kivija zmore veliko več!

Kivi prepriča s številnimi zdravimi hranili

Jagode kivija so sorodne velikemu kiviju. Tri centimetre majhnih jagod pa ni treba olupiti. Ker so brez dlake in imajo mehko kožo, jih lahko brez težav jeste z zunanjo lupino.

• Kivi je bogat z vitaminoma C in E. Vitamin C je pomemben antioksidant, ki ščiti vašo kožo pred staranjem. Samo 100 gramov pokrije celotno dnevno potrebo po vitaminu C.
• Vitamin E je zdrav za kožo in lase. Tako kot vitamin C tudi vitamin E veže proste radikale. To zagotavlja, da se škodljive snovi filtrirajo iz telesa.
• Poleg tega super jagode vsebujejo veliko magnezija, kalcija in fosforja. Magnezij še posebej podpira delovanje srca. Kosti in živčni sistem potrebujejo tudi magnezij, kalcij in fosfor.
• Kalij ohranja vaše telo dehidrirano.
• Črna semena jagodičja vsebujejo veliko prehranskih vlaknin. Ti pozitivno vplivajo na vašo prebavo.

Bodite previdni pri uživanju kivija

Kivi lahko v supermarketih kupite samo od septembra do novembra, saj je sezona jagodičja kratka. Tudi takrat morate biti previdni v naslednjih primerih:

• Če jemljete antidepresive, morate biti previdni. Ker lahko jagode zavrejo učinek zdravila.
• Vsi ljudje ne prenašajo jagodičja. V nekaterih primerih se lahko na primer pojavijo prebavne težave ali alergije. Če ste prizadeti, ne smete jesti kivija.
• Za razliko od kivija lahko kivi dobite vse leto. Kako pravilno olupiti kivi, smo zato za vas povzeli v naslednjem praktičnem nasvetu.