O le Kiwi e Fa'aumi ai le Tupulaga, Ae A'afia i Ma'i E Ma'i Pula Mana: O a A'oga ma A'afiaga o Fua.

O le kiwi mai fafo o se fualaau aina e sili ona fiafia i ai le tele o tagata. Ma e talafeagai lenei mea - o loʻo i ai le tele o mea aoga.

O mea aoga o le kiwi e mafua ona o le maualuga o mea o loʻo i totonu o antioxidants, lea e lagolagoina ai le soifua maloloina o le cardiovascular system, faʻagesegese le faʻagasologa o le mumū tumau i le tino, puipuia sela mai le faʻaleagaina, ma faʻaumiumi le talavou ma gaioiga o le tino.

O ā aogā o le kiwi?

O le Kiwi e iai sina suka ma ga'o la'ititi ma e maualalo le kalori. I le averesi, e tasi le kiwi tele e aofia ai na o le 55-60 kcal, ae o le kiwi lapopoa e mafai ona aofia ai le tusa ma le 7 g o le suka, lea e na o le 1/3 o le aofaʻi o le suka i le 1 apu.

• Ona o le maualuga o mea o loʻo i totonu o vitamini C, A, ma E, o le fua e faʻamalosia lelei ai le puipuiga, lea e mafai ai ona faʻaaogaina e avea o se mea e puipuia ai le le lava o vaitamini ma puipuia ai le kanesa.
• Ona o le i ai o le folic acid, e taua tele mo tamaitai i le taimi o le fanauina.
• O le faʻateleina o mea o loʻo i totonu o le magnesium ma le potassium ua avea ai le fua o se vaega o se meaʻai togafitiga faʻapitoa mo faʻamaʻi cardiovascular. O ana mea'ai fa'aolaola e fa'atumauina ai le paleni o le vai ma le masima ma puipuia ai le fa'atupuina o atherosclerotic plaques ma le atina'eina o le toto maualuga.
• O mea aoga o le kiwi e aofia ai foʻi le mafai ona faʻamautu le maualuga o le hemoglobin. O le mea lea, e fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i le anemia o le iron deficiency.
• O le actinidine o loʻo i totonu o le tuʻufaʻatasiga e faʻamalosia ai le malepelepe malosi o gaʻo ma faʻaitiitia ai le toto toto ma le lamatiaga o le thrombosis.

O ai e le tatau ona 'ai kiwi?

Aua neʻi galo o le kiwi o se mea e maua ai le allergenic ma le maualuga o le acid content. O le tele o le taumafaina e taʻitaʻia atu ai i le tele o le vaitamini C.

O le ma'i ma le maualuga o le acidity e matua'i fa'alavelave i le 'ai o le kiwi. E tatau ona e fa'aeteete ile gastritis.

Ona o le laxative aafiaga, e le tatau ona 'aina le kiwi ma le manava ma le manava. O tagata e maua i le fatuga'o e le tatau foi ona fa'aleagaina, aua o le maualuga o minerale ma vai e mafai ona faʻalavelave ai le faʻaogaina o le urinary system, ma faʻalavelave ai.