John Myers
Mataupu
show
vaega
- 600 g Polo tenderloin
- 600 g Pepa kalaka
- 600 g Masima fa'amasima
- 1 kulimi Pata faʻamalamalamaina
- 50 ml Cognac
- 200 ml La'au
- 1 kulimi Creme fraiche sisi
- 1 pine Fenugreek pauta
- 100 g camembert
faatonuga
- Otioti le fillet puaa ma tipi i ni fasi vaega se 9. Ona fa'aigoa lea i le masima masima ma le pepa kalaka. Fa'avela le pata fa'amanino i totonu o se apa ma falai le puaa puaa i itu uma e lua mo sina taimi. Tuu i totonu o se ipu tao!
Fa'avela le ogaumu ile 150 tikeri Celsius!
- Fa'amalo le seti kuka i le cognac, fa'apupuna mo sina taimi ma tatala le seti. Ona fa'aopopo lea o le kulimi ma le kulimi fraiche ma fa'amasima masima / garip pepa pe a mana'omia. Liligi i luga o pine. Ona tipi lea o le camembert i fasi pepa ma fofola i luga o le puaa. Kuka ile ogaumu mo le tusa ma le 10 minute!
- Auauna atu! Sa i ai foi le kulimi grumberry ma le salati!
O la'u masima faamanogi:
- O la'u masima faamanogi
Pepa kalaka:
- Kaliki ma le pepa fa'ata'amilosaga uma; o)
taumafa
Auauna: 100gCalories: 229kcalKarbohidate: 1.8gPuipuiga: 15.4gGaʻo: 16.8g
