Mataupu
show
vaega
- 1 atoa Poula
- 300 ml Supa
- 2 Aluga
- 12 Fua o Juniper
- 1 Togo o le kalaka
- 1 Lau Bay
- 40 g faʻapata
- 2 pine Masima + pepa
- 1 ipu La'au
- 2 kulimi suauu
faatonuga
- 'Otioti aniani i fa'afa, fufulu moa, fa'agogo. Usu le kalaka ma le masima + pepa, fua o le juniper. Nu'u le lau faga, fa'afefiloi mea uma ma le suāu'u. Uu le moa i totonu + i fafo ma ia.
- Tuu i totonu o se apa tao, ufiufi i le pata ma falai i totonu o le ogaumu muamua i le 200 tikeri mo le 35 minute. Ona faaopoopo lea o aniani ma le susu. Falai mo le isi 1.2 itula, sasaa atili le susu i luga o latou. Aveese le moa ma fa'amafanafana.
- Tuu le kulimi i totonu o le kuka ma faʻaititia teisi faʻatasi ma sosi sausi. E le gata i lea o pateta fou ma salati.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 61kcalKarbohidate: 0.7gPuipuiga: 0.5gGaʻo: 6.3g