John Myers
Mataupu
show
vaega
- 4 Moa vae
- 1 Fa'amaina fou
- 1 mafai Tangerine
- 1 aniani fou
- 1 mafai Lago popo
- māsima
- Pepa uliuli mai le olo
- 1 kulimi E lima pauta manogi
- 2 kulimi Olive olive
- 1 kulimi Falaoa o le kari
- 50 g Popo Desiccated
- 1 kulimi Mea manogi lega
faatonuga
- Faafefiloi vae moa i le masima, pepa ma le pauta lima-mea manogi. Fa'avela le suāu'u olive i totonu o se apa tao ma falai vae moa i totonu. Falai i totonu o se ogaumu muaʻi faʻavevela (faʻavela o le ogaumu 180 tikeri) mo le 20 minute. I le taimi o le kukaina, fa'afefeteina i nisi taimi i le sua suamalie.
- Aveese le aniani, tipi mama ma faʻaopopo i le vae. Ave'ese le fala, aveese le 'au ma tipi i ni vaega. Fa'amama le mandarins. Fa'aopoopo le fala ma le tangerine i aano o manufasi ma le pefu fa'atasi ma le kari. Liligi le susu popo. Fa'afefiloi le niu mama ma le turmeric ma fa'afefe vae moa i luga o se vevela fa'afefe mo le isi 10 minute.
- I le faaiuga o le taimi e kuka ai, toe faʻamalo le saumu moa ma faʻatulaga i se faiga teuteu. Ou te moomoo ia te oe se fia'ai lelei!
- O ata mulimuli e lua e mai le matou uo kuka Schneerose. Faafetai!! ;O)
taumafa
Auauna: 100gCalories: 620kcalKarbohidate: 20.8gPuipuiga: 5.4gGaʻo: 58.2g
