John Myers
Mataupu
show
vaega
- 1,15 kg pisupo vela
- 2 kulimi faʻapata
- 2 kulimi Sogi suauu
- 2 kulimi Sogi suauu
- 4 Kapalosi pulupulu
- 4 Kapalosi pulupulu
- 1 Pepa chilli mumu pe tusa. 25 g
- 1 Pepa chilli mumu pe tusa. 25 g
- 1 aniani pe tusa. 700 g
- 1 aniani pe tusa. 700 g
- 6 kulimi Pepa Tomato
- 6 kulimi Pepa Tomato
- 3 tsp paprika suamalie
- 3 tsp paprika suamalie
- 3 tsp Pa'u kauri mālū
- 3 tsp Pa'u kauri mālū
- 3 tsp Paprika rosa vevela
- 3 tsp Paprika rosa vevela
- 3 tsp fatu caraway atoa
- 3 tsp fatu caraway atoa
- 1 tsp māsima
- 1 tsp māsima
- 1 tsp pepa
- 1 tsp pepa
- 1 tsp Sambal oelek
- 1 tsp Sambal oelek
- 1 fagu Uaina mumu 750 ml
- 1 fagu Uaina mumu 750 ml
- 2250 ml Suavai vevela
- 2250 ml Suavai vevela
- 2 Pepa logo mumu pe tusa. 300 g
- 2 Pepa logo mumu pe tusa. 300 g
- 2 Karoti pe tusa. 300 g
- 2 Karoti pe tusa. 300 g
- 300 g Waxy, tama'i pateta
- 300 g Waxy, tama'i pateta
- 2 ipu Fui pasili
- 2 ipu Fui pasili
- 1 kulimi kuka 250 g
- 1 kulimi kuka 250 g
- 100 ml Miliki
- 100 ml Miliki
- 100 g Creme fraiche sisi
- 100 g Creme fraiche sisi
- 1 kulimi Sau soya suamalie
- 1 kulimi Sau soya suamalie
- 2 tsp suka
- 2 tsp suka
- 1 tsp paprika suamalie
- 1 tsp paprika suamalie
- 1 tsp Supa povi vave
- 1 tsp Supa povi vave
- Pasili mo teuteuga
- Pasili mo teuteuga
faatonuga
- Fa'amama / fa'amama le pisupo (i'inei vela pisupo), aveese le vaega o ga'o ma tipi i ni tamai pusa. Ave'ese ma tipi tipi le kalaka. Fa'amama/a'ai, fufulu ma tipi tipi le pepa chilli. Aveese ma tipi le aniani fualaau faisua. Fufulu pepa i se pa'u, mama, fufulu ma tipi i ni tamai taimane. Fufulu kāloti ma le paʻu, tipi i le afa ma tipi i ni vaega laiti. Pa'u, fufulu ma tipi pateta. Fufulu le pasili, lulu mago ma tau. Fa'avevela le pata (2 sipunipuni) fa'atasi ai ma le suāu'u fugala'au (2 sipunipuni) i totonu o se fa'apa lapoa umi ma falai ma le malosi le fasi povi. Fa'aopoopo i ai tui kalaka tipitipi, pusa chilli tipi tipi ma aniani fuala'au tipi tipi ma sauté. Fa'afefiloi le pa'u tamato (6 sipuniti) ma fa'amasima i le paprika suamalie (3 sipuniti), le pa'u kulimi (3 sipuniti), paprika rosa vevela (3 sipuniti), caraway atoa (3 sipuniti) ma le sambal oelek (1 sipuniti). Falai mea uma faʻapuupuu ma faʻafefe / sasaa i luga o le uaina mumu (750 ml). Tuu mea uma e pupuna mo le tusa ma le 30 minute ma le tapuni, faʻatumu i le vai vevela (2250 ml) ma kuka mo le isi 30 minute. O pateta pateta, pepa taimane. Faaopopo fasi kāloti ma lau faga e 2 ma kuka mo le isi 20 minute. Aveese lau faga ma faʻaopopo / gaugau i totonu o le pasili ua seleseleina (2 ipu), sasaa le kulimi kuka (250 g), kulimi fraîoche (100 g) ma le susu (100 ml) ma sausau i le soya suamalie (1 tbsp), suka (2 sipuniti), Vai e tofo ai le paprika suamalie (1 sipuniti) ma le sua povi (1 sipuniti). A taunuu le auvalaaulia, fa'amafanafana le siti goulash style Hungarian ma teuteu vevela i le pasili ma tautua i se baguette.
taumafa
Auauna: 100gCalories: 108kcalPuipuiga: 21.5gGaʻo: 2.4g
