in Recipes

Sipela ma le falaoa Rye

5 mai 2 palota
Vasega aiga
kuka papālagi
Auaunaga 1 tagata
Calories 108 kcal
Mataupu show

vaega
 

  • 150 g Yogurt maualalo maualalo
  • 150 ml Suavai mafanafana
  • 2 tsp Suka suka
  • 2 tsp māsima
  • 1 pā vineka
  • 1 pā suauu
  • 350 g falaoamata sipela
  • 150 g Mea'ai saito atoa
  • 1 pepa Fefete mago
  • 1 miti o vai

faatonuga
 

  • Tuu le yogurt, vai, suka, masima, vineka ma le suauu i totonu o se pesini. Faafefiloi lelei i le falaoamata, grist ma le fefete mago ma ufiufi ma tuu i luga mo le tusa. 45 minute!
  • Sa fai la'u fai falaoa e fai lena mea! E mafai foi ona e taoina le falaoa i totonu! Ae a maua se taimi ou te faia i le ogaumu! I se isi itu e sili atu lona tofo! Ma o le mea moni e foliga manaia!

Fa'avela le ogaumu ile 220 tikeri!

  • Lisi le pepa tao i pepa pa'u. Toe komi lelei le paluga ma fa'apena i se falaoa. Afai e te fiafia i ai, togi pe oomi i ni nai taimi i ou tamatamailima! Ma toe tu i luga o le pepa tao mo le 10 minute.
  • Liligi se fasi vai faataamilo i le falaoa. E matua itiiti lava! Ua tumu i ipu fuamoa! (Tuuina atu se paʻu sili ona lelei le falaoa!)
  • Ona tao lea o le falaoa mo le tusa ma le 30 minute!
  • UA SAUNI LE FAHARO PE A E TU'I LE FAALATO I LALO MA E LEO LEA!
Pine Fua Fua Lolomi le Fua

taumafa

Auauna: 100gCalories: 108kcalKarbohidate: 21.2gPuipuiga: 2.8gGaʻo: 1.1g
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tusia e Ioane Myers

Fa'apolofesa Chef ma 25 tausaga o le poto masani fa'apisinisi i tulaga maualuga. Pule faleaiga. Fa'atonu Meainu ma le poto masani i le fa'atūina o polokalame fa'amamafa fa'ale-lalolagi fa'ale-malo. Tusitala mea'ai ma se si'ufofoga fa'apitoa e ta'ita'iina e le Chef ma lona manatu.

Tuua se tali

o le a le lomia lou tuatusi imeli. fanua manaomia ua faailogaina *

Fuafua le fua lea




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