Simudzira Metabolism neMishonga Yepamba: Heino Maitiro

Iwe unogona zvakare kushandisa mishonga yekumba kukurudzira metabolism yako. Pamusoro pemvura, izvi zvinosanganisira zvekudya zvakawanda zvinowanikwa munenge mudzimba dzese.

Kurudzira metabolism: Iyi mishonga yemumba inoshanda

Nemetabolism inoshanda zvakanaka, unogona kuchengetedza uremu hwako huripo kana kuonda kana wakawandisa. Zvakakosha kuti usangofunga nezvemishonga yemumba semazano chete. Asi, mubatanidzwa wokurovedza muviri uye zvokudya zvine utano, zvine mwero zvinokosha.

• Lemons kwete kungova nehuwandu hwevhitamini C, iyo inosimbisa immune system yako kana ikadyiwa. Iyo yero michero inoitawo kuti metabolism yako ishande zviri nani. Kupisa mafuta kuri kutekeshera kana ukazvisimbisa neremoni yakachena kana mvura yeremoni.
• Mvura yakakosha kune ese maitirwo ekushanda mukati memuviri. Izvi ndizvo zvinoumbwa nemuviri zvakanyanya. Izvo zvakanyanya kukosha kuti iwe unwe mvura yakawanda zuva rega rega kukurudzira metabolism yako. Izvi hazvingoite kuti zvive nyore kwauri kuderedza uremu, zvinobvisawo tsvina yakawanda uye chepfu kubva mumuviri wako kana iwe uchinwa mvura yakawanda.
• Green tea inosimbisa muviri wako zvinyoronyoro. Izere ne antioxidants. Kunwa kapu imwe kana maviri pazuva zvinosimbisa metabolism yako.
• Kana uchida sinamoni , unogona kuishandisa kuvira chikafu nezvinwiwa. Iyo spice ine simba rakanaka pamazinga eshuga yeropa uye inokurumidza kupisa mafuta.
• Blueberries vane antioxidant properties. Ivo saka vanopa kune inoshanda zvakanaka metabolism nekuti ivo vanokudzivirira kubva kune emahara radicals.
• Ginger inogona kushandiswa kugadzira, kudyiwa iri mbishi kana yakabikwa setii. Isanganise mukudya kwako kakawanda sezvinobvira. Inoita kuti metabolism yako iende.
• Unogona kuzorora maamanda ari pakati pezvokudya. Iwe haungobati chikafu chine hutano, nekuti maarumondi anochengeta metabolism yako ichimhanya. Zvine zvakawanda zvevhitamini E. Zvine antioxidants dzakawanda. Tsama pazuva inokwana.

Inoshanda zvakanaka metabolism: Unofanira kuziva izvozvo

Iyo metabolism inofanira kushanda zvakanaka uye nemazvo kuitira kuti ugare uine simba rinodiwa nemuviri wako panguva ino. Munguva yemaitiro emagetsi, zvikamu zvechikafu chakaputsika zvinotorwa uye kushandiswa.

• Zvisinei, kudya kwekudya chete hakuna kukwana kukurudzira metabolism kana kuti ienderere mberi.
• Zvakakoshawo kuti utarise mararamiro ako. Zvokudya zvoumbozha ndezvenguva pfupi kwete zvekunakidzwa zuva nezuva. Nokudaro, rega kusvuta, ingozvibata iwe kune girazi redoro nguva nenguva uye edza kudzivisa zvokudya zvine shuga zvakanyanya sezvinobvira.
• Haasi munhu wese anogadzika nenzira imwechete. Panyaya iyi, haufanirwe kuzviyera uchienzanisa nekuonda kwevamwe vanhu. Wese munhu ane genetics yakasiyana uye saka yega metabolism.
• Zera uye chero chirwere chiripo chiri pasi pezvirwere zvinoitawo basa rakakosha mukushanda kwemasabolism. Saka zvipfeke zvakadzikama kana uchirwara nechirwere chemetabolism kana kana mahormone achienda haywire panguva yekuenda kumwedzi.
• Sezvo metabolism inodzorwa nema enzymes nemahomoni, hazvigoneke nguva dzose kuichengeta yakaenzana nezvimwe zvirwere zvakadai sechirwere cheshuga mellitus kana munharaunda yethyroid. Pano zvinonyanya kukosha kutevera mirairo yechiremba uye kuona mishonga yemusha seimwe sarudzo.