John Myers
Cudurada difaaca jirka ayaa wali ka tagaya dhakhaatiir badan mugdiga iyo bukaanada leh calaamado su'aal badan. Mid ka mid ah cilladaha ugu caansan ee habka difaaca jirka ayaa keena caabuqa thyroid-ka ee joogtada ah Hashimoto's thyroiditis.
Xiriirka ka dhexeeya Hashimoto iyo gluten
Dadka qaba cilladaha difaaca jirka waxay leeyihiin hal shay: dhibaatooyinka mindhicirka. Sababtoo ah 80 boqolkiiba nidaamka difaaca ayaa ku yaala mindhicirka, si ka sii saxsan mindhicirka yar. Mar kasta oo uu bato cudur-sidaha difaaca jirka, waxa loo yaqaan 'leaky gut syndrome' - darbiga mindhicirka ee daloola kaas oo u oggolaanaya in qaybo cunno ah oo aan la jaan qaadi karin ay si la'aan uga gudbaan habka dheef-shiidka una gudbaan dhiigga.
Dhakhaatiirta guud sida Dr. Datis Kharrazian iyo Chris Kresser oo ka socda Maraykanka ayaa hadda sawiraya xidhiidhka daweyn ee u dhexeeya dulqaad la'aanta gluten iyo caabuqa qanjirka 'autoimmune thyroiditis' ee Hashimoto's thyroiditis.
Marka ay sidaas samaynayaan, waxay u soo jiitaan dareenka caafimaadka habka difaaca halkii ay ku xaddidi lahaayeen daaweynta tayroodh ee daaweynta beddelka hormoonka.
Autoimmunity - Marka jirku is weeraro
Ka hor inta aynaan u jeesan xidhiidhka ka dhexeeya caabuqa tayroodhka dabadheeraad ah Hashimoto's thyroiditis iyo dulqaad la'aanta gluten, aynu caddayno waxa uu yahay difaac-is-difaaca dhabta ah.
Autoimmunity waa geedi socod uu habka difaacayagu uu weeraro unugyo udhaxeeya, tusaale ahaan nooleheena. Caadiyan, shaqada habka difaaca jirka waa in uu naga ilaaliyo caabuqyada bakteeriyada, fayraska, iyo dulinka.
Si taas loo sameeyo, habka difaaca jidhku wuxuu soo saaraa unugyada difaaca jirka oo ku urura dhiigga oo ka hortagaya kuwa soo duulay ka hor intaysan nagu keenin jirro.
Dhanka kale, difaaca jirka, si fiican ayaa loo barbar dhigi karaa xaalada marka unugyada shisheeye uu diido jirku ka dib xubinta taranka. Unugyada qof kastaa wuxuu ka kooban yahay unugyo gaar ah oo habka difaaca jirku u aqoonsan yahay inay yihiin endogenous oo ka sooca unugyada shisheeye.
Haddii xubin la tabarucay aysan si dhow ula jaan qaadin nudaha qaataha, habka difaaca jirka ayaa soo galaya oo burburiya xubinta ajnabiga ah.
Haddii difaaca jirka uu jiro, habab la mid ah ayaa ka dhaca jirka sida diidmada xubnaha. Unugyada jidhku ma aqoonsana habka difaaca jidhku, taas beddelkeedna – sidii haddii ay yihiin unug qalaad – waxa la weeraraa oo si tartiib tartiib ah u baabi’iyaa unugyada iska-hortagga iskood isu soo saaray.
Hashimoto's Thyroiditis - cudur difaaca jirka
Hashimoto's thyroiditis waa cillad difaaca jirka ah kaas oo habka difaaca jirka uu ku hago unugyada difaaca jirka ee ka soo horjeeda tayroodhkiisa. Ogaanshaha unugyada difaaca jirka ayaa sidoo kale ah calaamad muhiim u ah ogaanshaha cudurkan.
Unugyada tayroodhka ayaa si joogto ah u burburiya weerarka lidka ku ah unugyada. Natiijadu waa barar dabadheeraad ah iyo yaraanta hoormoonka tayroodhka, tusaale ahaan hypothyroidism.
Qanjirka thyroid-ka ee yar-yar, balanbaalis-u eg wuxuu ku yaalaa dhinaca hore ee qoorta waxayna muhiimad weyn u leedahay hababka kala duwan ee dheef-shiid kiimikaadka. Waxay soo saartaa labada hormoon ee tayroodh T3 (triiodothyronine) iyo T4 (L-thyroxine).
Qanjirka 'pituitary gland' (qanjirka 'endocrine' ee maskaxda ee pea) wuxuu sii daayaa hormoonka tayroodh-kicinta ee TSH si uu qanjidhada tayroodh u ogaado goorta la soo saarayo inta hormoonnadan ah. Qadarka TSH ee ku wareegaya dhiigga waxay calaamad u tahay tayroodhka haddii T3 iyo T4 ay u baahan yihiin in la soo saaro iyo in kale.
Inta badan ee TSH ay ku jirto dhiigga, inta badan hormoonnada tayroodhka ee jidhku u baahan yahay.
Si kastaba ha noqotee, haddii qanjidhka tayroodhku aanu awoodin inuu soo saaro hormoono ku filan sababtoo ah hypofunction, heerka TSH wuxuu sii wadi doonaa inuu kordho. Hypothyroidism sidaas darteed laguma baaro oo kaliya iyadoo lagu salaynayo qiimaha T3 iyo T4 ee hooseeya laakiin sidoo kale iyadoo lagu saleynayo qiimaha TSH ee sarreeya.
Mar kasta oo heerka TSH uu kor u kaco qiimaha caadiga ah, waa inta badan ee loo yaqaan hypothyroidism.
T3 iyo T4 ayaa mas'uul ka ah xakameynta dheef-shiid kiimikaadkeena. La'aanteed hoormoonka tayroodhka - carruurta - horumar maskaxeed iyo mid jireed midna suurtagal ma noqon doonto.
Dadka qaangaarka ah, la'aanta hoormoonka tayroodh waxay caqabad ku noqotaa hawlo badan oo jidhka ah. Wadnaha iyo waxqabadka maskaxda ayaa hoos u dhigi kara, sidoo kale ka faa'iidaysiga tamarta cuntada. Intaa waxaa dheer, la'aanta hoormoonka tayroodhku waxay saameyn xun ku leedahay heerkulka jidhka, wareegga haweenka, iyo miisaanka.
Calaamadaha Hashimoto's thyroiditis way kala duwan yihiin: daal, caajisnimo, dareenka hargabka, calool-istaagga, xanuunka mindhicirka xanaaqa, maqaarka engegan, timo jajaban, iyo cidiyaha jajaban, xabeeb, hilmaan, xusuus lumis, xanaaq, niyad-jab, PMS, caadada culus. korodhka miisaanka iyo murqaha iyo xanuunka kala goysyada ayaa ka mid ah cabashooyinka ugu badan.
Hypothyroidism waxaa lagu daaweeyaa dawo caadi ah iyadoo la isticmaalayo daawaynta hoormoonka beddelka. Bukaannada Hashimoto waa inay qaataan hormoono macmal ah oo kaniini ah noloshooda oo dhan si ay uga fogaadaan dhibaatooyin kale (oo ay ku jiraan goiter, wadna xanuun, iyo miyir-beel).
Dhanka kale, takhaatiirta isdhexgalka ayaa si isa soo taraysa uga codsanaya dadka qaba xanuunka difaaca jirka si ay naftooda uga baaraan dulqaad la'aanta cuntada. Gaar ahaan borotiinka hadhuudhka gluten waxa uu ku jiraa tuhun guud oo keenaya jawaab celin difaac xun oo ka dhan ah qanjidhka tayroodhka ee bukaanka Hashimoto.
Gluten - Weerar ku ah habka difaaca jirka
Gluten waa isku dhafka borotiinka ee glutenin iyo gliadin kaas oo marka lagu daro istaarijku ka kooban yahay sarreenka, higaada, galley, shaciir, miraha, emmer, Kamut, iyo einkorn. Qamadiga waxaa ku jira gluten ugu badan qiyaastii 50 boqolkiiba.1
Marka lagu daro biyaha, gluten waxay keentaa miisaan adag oo dhegdheg ah, sidaas darteed waxaa sidoo kale loo yaqaannaa borotiinka gluten. Borotiinkan gluten wuxuu ka dhigayaa saldhigga ugu habboon ee rootiga dubista. Si kastaba ha ahaatee, mindhicirkeena, waa masiibo! Mareenka dheef-shiidka, gluten-ku wuxuu ku xidhaa gidaarka xiidmaha yar. Dhibaatooyinka dheefshiidka iyo cilladaha difaaca jirka ayaa hadda lama huraan ah.
Burbur sare oo gluten ah oo loogu talagalay hababka dubista warshadaha, qamadiga casriga ah gaar ahaan waxay gacan ka geysataa xaqiiqda ah in dad aad u tiro badan ay saameeyaan dulqaad la'aanta gluten, taas oo markaa la xiriirta cudurrada kala duwan ee labaad. Gaar ahaan Gliadin waxaa loo arkaa inuu yahay sababta ugu weyn ee rafaadkan caafimaad.
"Mid kasta oo naga mid ah aad ayuu u yar yahay ama aan u dulqaadan karin gluten"
Saynis yahanadu waxay ogaadeen in qaybo ka mid ah gliadin ay ku xidhan yihiin daaweeyayaasha mindhicirka oo ay carqaladeeyaan xidhiidhada adag ee gidaarka mindhicirka. Xidhiidhadani waxay caadiyan isku hayaan unugyada mindhicirrada yar waxayna ka hortagaan in qaybaha cuntadu ay ka daadanayaan gidaarka mindhicirka iyo dhiiga.
Haddii gliadin uu burburiyo isku-xirnaanta, gidaarka mindhicirku wuxuu noqdaa mid la dhaafi karo. Mid ayaa ka hadlaya waxa loo yaqaan leaky gut syndrome. Qaybaha cuntada ee aan dhamaystirnayn, laakiin sidoo kale suntu waxay hadda geli karaan dhiigga iyada oo aan la xannibin.
Jidhku waxa uu u arkaa soo duulay inay yihiin kuwo soo weeraray. Iyo sida had iyo jeer, marka uu dareemo in la soo weeraray, wuxuu wadaa barnaamijkiisa difaaca ee caadiga ah wuxuuna kaga jawaabaa "weerarka" falcelin difaac ah.
Dareen-celinta difaaca - taas oo mar hore ka dhacda mindhicirka - waxay ku bilaabataa soo saarista unugyada difaaca qaarkood (T-cells) oo ka dhan ah gliadin-ka wareega wareega iyo unugyada. Anti-gliadin antibodies (AGA) waxay ku abuurmeen falcelin difaac labaad.
Waqti ka dib, falcelinta difaaca jirka ee ka dhanka ah gluten waxay keenaysaa geedi socod barar weyn oo xiidmaha iyo burburinta horumarka isku mar ah ee villi ee mindhicirka yar. Qof kasta oo uu ku dhaco caabuq dabadheeraad ah waa in uu isla markiiba ka tirtiraa gluten cuntadiisa.
Dhakhaatiirta sida Daniel Leffler oo ka socda Dugsiga Caafimaadka ee Harvard, sidaas darteed, uga digayaan kaliya kuwa qaba baruurta ka hortagga gluten:
Gluten waa mid aan la dheefi karin qof kasta. Mid kasta oo naga mid ah aad ayuu u yar yahay ama aan u dulqaadan karin gluten.
Dadka leh unugyada difaaca jirka ee sare-u-qaadista anti-gliadin waxay halis weyn ugu jiraan inay qaadaan kansarka lymfatic iyo cilladaha difaaca jirka, gaar ahaan Hashimoto's thyroiditis, xaalad tayroodh autoimmune ah.
Gluten wuxuu kordhiyaa baahida hormoonnada tayroodhka
Daraasad ka timid Rome waxay muujineysaa in bukaannada Hashimoto ee qaba dulqaad la'aanta gluten ay u baahan yihiin 49 boqolkiiba hormoonnada T4 oo ka badan qiimaha TSH ee qiyaasta caadiga ah marka loo eego bukaannada aan lahayn dulqaadka gluten.
Ka dib kow iyo toban bilood oo cunto ah oo aan lahayn gluten-free, shuruudaha T4 ee maadooyinka imtixaannada xasaasiga ah ee gluten ee qiimaha TSH ee la aqbali karo ayaa inta badan la mid ah kooxda isbarbardhigga. Natiijooyinkani waxay sii muujinayaan xiriirka ka dhexeeya gluten iyo cilladaha difaaca jirka.
Waa run in bukaannada Hashimoto aysan si toos ah uga xanuunsan cudurka baruurta. Si kastaba ha noqotee, waxaa loo qaadan karaa in badi kuwa ay saameeyeen ay leeyihiin heer go'an oo loogu yeero dareenka gluten.
Gluten waxay ku abuurtaa falcelin xad dhaaf ah habka difaaca jirka
Haddi ay tahay dareenka gluten ama cudur-sidaha baruurta oo buuxa, dadka qaba cudurrada difaaca jirka sida Hashimoto's thyroiditis waxay leeyihiin cawaaqib xun oo ah jawaab-celin difaac oo firfircoon.
Marka laga hadlayo cudur-sidaha difaaca jirka ee jira, habka difaaca jirka ayaa durbaba aad u firfircoon. Cuntooyinka gluten-ku jira ee ku jira cuntada, jidhka xasaasiga ah ee gluten wuxuu ku jiraa xaalad walaac joogto ah.
Dareen-celinta joogtada ah ee difaaca ee walaxda gliadin ee aan loo dulqaadan karin ayaa ugu dambeyntii sii xumaynaysa cudurka difaaca jirka.
Siideynta unugyada difaaca jirka ee ka soo horjeeda borotiinka gluten kaliya kuma soo daayo mindhicirka mindhicirka iyo unugyada tayroodh laakiin sidoo kale waxay keeni kartaa barar qaybaha kale ee jirka, taas oo sharxaysa calaamadaha kala duwan ee dulqaad la'aanta gluten.
Iyadoo dadka qaarkiis ay la kulmaan caabuqa la xiriira gluten ee kala-goysyada, kuwa kale waxay la kulmaan xanuunnada maqaarka sida finanka iyo rosacea. Qaar badan ayaa sidoo kale dareema calaamadaha caabuqa ee maskaxda, waxay dareemaan ceeryaamo maskaxdooda, la ildaran isbeddelka niyadda, welwelka, iyo xusuusta oo lumis.3
Gluten iyo Thyroid - Isku-dhafka Molecular-ka Weyn
Dareen-celinta difaaca labajibaaran ee ka dhanka ah gluten ee cuntada iyo ka dhanka ah unugyada tayroodhka waxaa sabab u ah isku ekaanshaha molecular ee u dhexeeya gliadin-dhiska borotiinka iyo unugyada tayroodhka.
Marka gluten uu galo dhiigga iyada oo loo marayo gidaarka mindhicirka ee la daalaa, habka difaaca jirka ayaa tan u tarjumaya weerar oo soo daaya unugyada difaaca. Unugyada difaaca jirka kaliya kama dagaallamaan borotiinka gluten ee gliadin ee aan loo dulqaadan karin, laakiin sidoo kale waxay gelinayaan unugyada qanjirka tayroodhka ee isku midka ah ee u qaabaysan xaalad barar ah, taas oo keentay in nudaha la burburiyo iyo soo saarista hoormoonka ay hoos u dhacdo.
Marka dadka qaba cudurka qanjirka 'autoimmune thyroid' ay cunaan cuntooyinka gluten-ku jira, thyroid-ka isla markiiba waa la weeraray.
Dulqaad la'aanta Gluten - baaritaannada dhiiggu sax maaha
Nasiib darro, tijaabooyinka caadiga ah ee dhiigga ma bixiyaan natiijooyin lagu kalsoonaan karo oo loogu talagalay bukaannada qanjirka thyroid ee raba in laga baaro dulqaad la'aanta gluten.
Tijaabooyin ka hortag ah ayaa caadi ahaan bartilmaameedsada qayb gaar ah oo gluten ah, oo ah alfa-gliadin. Qaybaha kale duwan ee gluten sida omega-gliadin, gamma-gliadin, germ agglutinin, iwm, kuwaas oo sidoo kale mas'uul ka noqon kara falcelinta difaaca, laguma xisaabtamo.
Kiisaska ka sii daran ee dulqaad la'aanta gluten-ka, baaritaannada dhiigga ayaa ku guul-darraysta in ka badan oo sidaas awgeed waxay si khaldan u qiimeeyaan caabuqyada horeyba ugu firfircoonaa jirka.
Dr Kenneth Fine, oo ah agaasimaha caafimaadka shaybaadhka cusub ee EnteroLab, waxa uu rumaysan yahay in falanqaynta saxarada ay aad uga saxsan tahay. Habkan tijaabada ah ee sida gaarka ah loo sameeyay ee loogu talagalay dulqaad la'aanta gluten ayaa lagu ogaadaa unugyada difaaca jirka ee laga soo saaro mindhicirka ka hor inta aysan gelin dhiigga.
Si fiican ayaa loo ogaaday in mid ka mid ah seddexdii qof ee Maraykanka ah uu yahay mid aan dulqaad lahayn. - Qiimaha Yurub waxay u badan tahay inuu la mid yahay. - 10kii qofba, 8 waxay lahaan lahaayeen u saadaasha hidde-sideyaasha ee dulqaad la'aanta gluten.
Gaar ahaan, dadka qaba hiddo-wadaha HLA-DQ waxaa saameeya dulqaad la'aanta gluten ama cudurka baruurta.
Sidaa awgeed, ogaanshaha khaldan iyo talooyinka nafaqada ee la seegay waxay si tartiib tartiib ah uga sii dari kartaa caafimaadka dadka qaba cudurka Hashimoto.
Xaaladdan oo kale, haddii qofku ogaado in miraha ay ku jiraan gluten, sida sarreenka, ay yihiin cuntada koowaad ee ugu muhiimsan adduunka galbeedka, waxaan la tacaaleynaa masiibo caafimaad oo kacsan oo subliminal ah.
Sabab la'aan maaha in Hashimoto's thyroiditis uu yahay mid ka mid ah cudurrada ugu badan ee difaaca jirka. Bukaan Hashimoto ahaan, waxaa hubaal ah in ay mudan tahay in aad isku daydo in aan lahayn gluten-free.
Hashimoto's Thyroiditis - Marka habka difaaca jirka uu shaqo joojin sameeyo
Dhibaato kale oo bukaan-socodka caddaynaysa dulqaad la'aanta gluten ee dadka qaba cudurrada difaaca jirka ayaa soo baxa marka habka difaaca jirku uu horeyba u daciifay oo uusan mar dambe soo saari karin unugyada difaaca jirka.
Tani waa sabab kale oo ay tijaabooyinka dulqaad la'aanta gluten ee bukaannada Hashimoto inta badan u noqdaan kuwo been abuur ah. Heerarka difaaca jirka aad ayey u hooseeyaan oo baaristu ma tuso, in kasta oo falcelinta difaaca unugga waxyeello u geysaneyso ay si qarsoodi ah u dhacayaan.
Guud ahaan, dadka qaba cudurka qanjirka 'autoimmune thyroid' ayaa sidaas darteed lagula talinayaa inay iska ilaaliyaan gluten kharash kasta, iyada oo aan loo eegin in baaritaanadu ay muujinayaan jawaab celin firfircoon oo ka hortag ah iyo in kale. Qof kasta oo cuna cuntooyinka ay ku jirto gluten-ka in kasta oo la xaqiijiyay cudur-sidaha difaaca jirka si aan loo baahneyn wuxuu u sii saameeyaa habdhiska difaaca.
Hashimoto's Thyroiditis - Cunto aan Gluten-ka lahayn ayaa loo baahan yahay
Maadaama labadaba xasaasiyadda gluten iyo xidhiidhka tooska ah ee ka dhexeeya Hashimoto iyo dulqaad la'aanta gluten ee noocan oo kale ah ay adag tahay in la caddeeyo isticmaalka imtixaannada dhiigga ee caadiga ah, dhakhaatiirta caadiga ah waxay inta badan dhaleeceeyaan cunto aan lahayn gluten-free marka cudurka baruurta la saaro.
Si kastaba ha ahaatee, daraasado dhawaanahan soo baxay ayaa ku hadla luqad ka duwan. Xidhiidhka u dhexeeya cudurrada difaaca jirka (gaar ahaan Hashimoto's thyroiditis) iyo dulqaad la'aanta gluten ayaa aad u cad in la iska indhatiro. Khubarada difaaca jirka sida Dr. Datis Kharrazian, sidaas darteed, waxay kula talinayaan dadka qaba caabuqa qanjirka thyroid-ka ee daba-dheeraada gaar ahaan inay raacaan cunto adag oo aan lahayn gluten-free taasoo ah tillaabada ugu horreysa iyo tan ugu muhiimsan ee lagu xakameynayo xanuunka difaaca.
Sababtoo ah gluten waxay u shaqeysaa sidii bilow awood leh oo loogu talagalay jawaab-celinta difaaca jirka badi bukaannada Hashimoto, iyada oo aan loo eegin cudurka baruurta ee la ogaado.
Waayo-aragnimadu waxay muujinaysaa in heerarka hoormoonka iyo calaamadaha Hashimoto's thyroiditis ay si aad ah u fiicnaadaan badi kuwa ay saameeyeen cunto aan lahayn gluten-free. Si kastaba ha ahaatee, joogtayntu waa muhiim. Ku noolaanshaha wax yar oo aan lahayn gluten-la'aan waa sida aan macquul ahayn guusha sida adigoo uur yar.
Jawaab celinta difaaca ee ka dhalatay isticmaalka gluten kasta waxay socon kartaa ilaa lix bilood. Xataa qaniinyada ugu yar ee cunnada ku jirta gluten-ku waxay sababtaa sii-deynta joogtada ah ee unugyada difaaca jirka ee ka dhanka ah unugyada tayroodhka iyo unugyada kale ee jirka ee kuwa ay saameeyeen.
Keega ama baasto marmar ee maqaayadaha Talyaanigu waxay si dhakhso ah u diidaan guusha daaweynta ee cunto aan lahayn gluten-free.
Ku noolaanshaha bilaa-gluten-la'aanta nolol maalmeedka
Hadda su'aasha welwelka leh ayaa laga yaabaa inay soo baxdo haddii calaamadaha yaraantu aysan dhici doonin la'aanteed sida sarreenka iyo koolada. Xaqiiqdu waxay tahay in badarka ay ku jiraan gluten aysan ku jirin wax nafaqo ah oo aan sidoo kale laga heli karin cuntooyinka aan lahayn gluten-free. Bariiska Brown, quinoa, masago, buckwheat, amaranth, baradhada macaan, iyo baradhada ayaa nafaqo leh oo ammaan ah buuxinta beddelka miraha gluten-ka kooban.
Hashimoto - Tallaabooyinka Guud
Dabcan, gluten ma aha dhibaatada Hashimoto kaliya. Cunto-la'aanta gluten-la'aanta ma aha cabbirka kaliya ee loo baahan yahay si loo xakameeyo cudurka. Iyadoo daawada caadiga ah ay hadda kaliya u qoraan hormoonnada tayroodhka oo haddii kale ay istaagto marka qanjirka tayroodh hoos u dhaco, tallaabooyinka dhammaystiran iyo kuwa dabiiciga ah ayaa wax badan ka caawin kara Hashimoto inuu istaago oo uu ka madax banaanaado calaamadaha.
