Emma Miller
Istaraatiijiga waa in aan marnaba lagu dhaqin wax dareere ah, sababtoo ah tani waxay keeni kartaa calool xanuun.
Pear waa miro caafimaad qaba oo ka kooban fiitamiino iyo nafaqooyin badan. Laakiin isteroberi waa in aan lagu cunin calool madhan oo waxay leeyihiin tiro ka hortag ah.
Marka aan la cunin isteroberi
Istaraatiijiyadda waa in aan lagu cunin calool madhan, waana in aan lagu darin cuntada quraacda. Xaqiiqdu waxay tahay in pears ay ku jiraan tannins oo si xun u waxyeeleyn kara caloosha. Haddii ay madhan tahay, tannins-yadan si dhakhso ah ayey u nuugaan dhiigga waxayna kordhin karaan halista xinjirowga dhiigga.
Intaa waxaa dheer, fiber-ka qallafsan ee pears wuxuu noqon karaa mid aad u xanaaqa xuubka caloosha. Pears sidoo kale waxay sababi kartaa calool-istaaga caloosha, midhahan waxaa loo tixgeliyaa cunto adag oo dheefshiidka.
Yaa gabi ahaanba aan cunin isteroberi:
- Dadka cudurka beerka laga helay
- Dadka qaba dhibaatooyinka mareenka caloosha iyo mindhicirka
- Dadka qaba gastritis-ka iyo boogaha caloosha
Intaa waxaa dheer, dhakhaatiirtu waxay ka digayaan in pears aan la cunin isla markiiba ka dib cuntada ugu muhiimsan. Waxaad u baahan tahay inaad sugto ugu yaraan 30-40 daqiiqo.
Sidoo kale ma cuni kartid pears habeenkii, sababtoo ah waxay sameyn karaan waxyeello isku mid ah haddii aad ku cuni lahayd calool madhan. Waxa ugu fiican waa inaad cuntid pears saacad ka dib qadada.
Waa in laga digtoonaado marka aad cunayso isteroberi kulayl daran, maadaama uu jidhku lumin karo potassium, magnesium, iyo calcium. Pears waxay leedahay saameyn-diuretic iyo dareeraha xad-dhaafka ah ayaa laga soo saari doonaa jirka oo ay la socdaan macdanta muhiimka ah.
Istaraatiijiga waa in aan marnaba lagu dhaqin wax dareere ah, sababtoo ah tani waxay keeni kartaa calool xanuun. Oo marka lagu daro hilibka iyo khudaarta, isteroberi waxay keeni kartaa calool-istaagga.
Pears sidoo kale waa inaan lagu dari karin baradhada, bariiska, ukunta, baasto, iyo shukulaatada. Ha ku darin pears suxuunta ay ku jiraan berry iyo muuska. Hilibka ka dib, isku day inaad nasato ka hor inta aanad cunin isteroberi ugu yaraan hal saac.
Yaa iska ilaaliya pears?
- Caruurta yar yar
- Dadka waayeelka ah
- Haweenka uurka leh
Dadka qaba cudurka macaanka waa in ay si gaar ah uga taxadaraan cunista isteroberi, maadaama midhahan ay ku jiraan fructose badan, taas oo keeni karta in ay kor u kacdo sonkorta dhiiga.
