Mia Lane
Laga soo bilaabo mid aad u jilicsan ilaa dhumuc jilicsan si joogto ah u adag: marka ay timaado ukunta, dhadhanka aad ayey u kala duwan yihiin. Laakin sidee bay ukunta quraacda saxda ah u guulaysataa? Tani waa waxa ay ku soo degto haddii aad rabto inaad si habboon u kariso ukunta.
Ukunta cusub ee la karkariyey maaha oo kaliya qayb ka mid ah miiska quraacda ee Easter. Halka qaar ay door bidaan inay ku raaxaystaan ukuntooda jilicsan, kuwa kalena jaallodu waa inay ahaataa mid adag. Dabcan qolofkuna yuusan qarxin. Ukunta oo si sax ah loo kariyo maaha farshaxan haddii aad dhowr tilmaan raacdo.
Intee in le'eg oo karkarin ukunta
Taasi waa su'aasha ugu weyn, sababtoo ah si loo kariyo ukunta si sax ah, cabbirka ayaa sidoo kale door ka ciyaara: ukunta weyn, waa in ay dheereysaa in la kariyo. Waqtiga karinta ee la bixiyay waa celceliska cabbirka (M) oo miisaankiisu u dhexeeya 53 iyo 63 garaam. Ukunta cabbirka S waa inay qaadato 20 ilaa 45 ilbiriqsi ka yar si loo kariyo, halka L ay qaadanayso 25 ilaa 50 sekan. Sidaa darteed, waxaa fiican in la wada karkariyo ukumo isku mid ah oo keliya.
Ukunta quraacda oo la karinayo: iska ilaali khaladaadkan
Marka lagu daro cabbirka, arrimo kale ayaa sidoo kale door ka ciyaara haddii ukunku uu si fiican u soo baxo:
Toos ha uga soo bixin talaajadda – ukumuhu waa inay ku jiraan heerkulka qolka ama waxay ku dari doonaan 1 daqiiqo wakhtiga karinta.
Dhererka la dhayalsan karo – Buuraha, halka ay ku karayaan biyaha ayaa ka hooseeya heerka badda, taas oo ah 100 darajo. Haddii aad markaas karisid ukunta heerkul hoose, waa inaad ogolaataa dhowr ilbiriqsi oo kale.
Karkari ukunta adigoon dillaacin
Marka ukunta ceyriinka ah la kariyo, xumbo hawo ah oo gudaha ukunta ku jirta ayaa balaadha qolofkuna wuu dilaaci karaa. Kadib borotiinku wuu baxayaa, kaas oo aan waxyeello u geysan dhadhanka, laakiin u muuqda mid fool xun. Inkasta oo aanay jirin dammaanad qaad ah in ukunku aanu qarxin, haddana khatarta waa la yarayn karaa: Kahor intaadan karinin, waa inaad dalooshaa ukunta si ay hawadu u baxdo. Waxaad taas u isticmaali kartaa ukumo gaar ah ama biin. Ku dar qanjaruufo milix ah ama daashka khalka ah biyaha si ay borotiin kasta oo ka soo baxaa si dhakhso ah u xinjiroobaan.
Ku kari ukunta dheriga - waa sida ay u shaqeyso
Qaarkood waxay isticmaalaan kariyaha ukunta, halkaasoo barnaamijyo kala duwan horey loo sii qorsheeyay. Si kastaba ha ahaatee, habka la xaqiijiyay ee wax lagu kariyo dheriga ayaa inta badan weli la isticmaalaa. Waa inaad ku socotaa sida soo socota:
- Biyo ku kari digsi dabool leh.
- Si taxadir leh ugu rid ukunta qaaddo ama suunka.
- Xir daboolka oo yaree kuleylka si ay ukumuhu u karkaraan.
- Iyada oo ku xidhan joogtaynta aad rabto, kari ilaa inta aad rabto.
- Ukunta ka soo saar biyaha oo ku raaci biyo qabow hoostooda.
Ukun-jilicsan oo la karkariyey daqiiqado gudahood
Ukunta jilicsan, waqtiga karinta waa 3 ilaa 5 daqiiqo, iyadoo ku xiran joogteynta jaallada iyo ukunta cad: 3 ilaa 4 daqiiqo ka dib ukunta cad ayaa mbarsan oo jaallohu waa dareere, halka 5 daqiiqo ka dib ukunta cad ay tahay mid adag. jaallohuna waa jilicsan tahay. Waxa muhiimka ah waa dookhaaga.
Intee in le'eg ayay ukumaha waxy u baahan yihiin inay wax karsadaan?
Haddii aad jeceshahay inuu ka da'ayo, waa inaad u ogolaataa ukunta inay kariyaan 6 ilaa 8 daqiiqo. 6 daqiiqo ka dib, ukunta cad waa adag tahay, jaallohuna wax yar ayay dhexda u jilicsan tahay. 8 daqiiqo ka dib waxa kale oo aad ku raaxaysan kartaa ukun cad oo adag, jaallohu wali waxay leedahay joogtayn kareem leh.
Tani waa sida ukunta adag ee la kariyey u shaqeeyaan
Ukuntu waxay noqotaa dhexdhexaad ama adag marka la kariyo 9 ilaa 10 daqiiqo. Ukunta cad iyo jaallodu waxay markaa yihiin kuwo joogto ah. Ukumaha Easter-ka waa in la kariyaa wax yar ka dheer - 10 ilaa 11 daqiiqo - si ay u noqdaan kuwo adag oo waara. Haddii aad karisid wakhti dheer, giraan cagaar ah ayaa ku wareegsan jaallolada. Wax dhib ah ma leh, laakiin uma eka mid dhadhan fiican leh.
Haddii aad raacdo tilmaamahan, ukunta u karinta si sax ah wax dhib ah ma laha - iyo ukunta quraacda ugu fiican ee dhadhan kasta ayaa miiska saaran.
