John Myers
Cuntada basbaaska leh ayaa la sheegay inay kaa caawiso inaad lumiso miisaanka adoo kor u qaadaya isticmaalka kalooriga. Maaddooyinka dilaaga ah ee ku jira basbaaska, sinjibiisha, iyo cuntooyinka kale, sida capsaicin, waxay leeyihiin saamayn kulaal oo jidhka ah. Meel kasta oo kuleyl ka yimaado, tamarta waa in sidoo kale la isticmaalo. Taasi waa run, laakiin cuntada basbaaska weli kuma habboona dhimista miisaanka. Sababtoo ah saamaynta kulaylku kaliya waxay leedahay saameyn yar oo yar oo ku saabsan isticmaalka kalooriga. Afifnimadu haba yaraatee wax saamayn ah kuma laha gubashada baruurta.
Iyadoo cuntada basbaaska ahi aanay dhalaalilin gacmaha jacaylka, haddana waxay saamayn togan ku yeelan kartaa caafimaadkaaga - waa haddii aad caafimaad qabto, kulaylka qaadato, oo aanad lahayn calool xasaasi ah. Dabadeed maaddooyinka qallafsan waxay saamayn togan ku yeelan karaan dheefshiidka. Soo saarista casiirka gastric waa la kiciyaa iyo cuntooyinka dufanka leh, gaar ahaan, si fiican ayaa loo dheefshiido. Haddii aad leedahay calool xasaasi ah, waa inaad iska ilaalisaa cuntooyinka basbaaska badan leh. Taas beddelkeeda, waxay keeni karaan calool xanuun ama shuban. Qalbi-jeex waxa kale oo uu ka sii dari karaa marka jidhku soo saaro casiirka gastric dheeraad ah.
Si kastaba ha ahaatee, isticmaalka kalooriga si weyn looma kordhin karo iyadoo lagu darayo basbaaska, sinjiga, iyo xawaashka kulul. Si aad miisaanka u lumiso, waa inaad gubtaa kalooriyo ka badan inta aad qaadato. Kaloriin yar, laakiin cunto dheeli tiran ayaa halkan ku caawinaysa. Cabitaanka badan ayaa kaa caawin kara inaad lumiso miisaanka. Intaa waxaa dheer, isboortiga iyo jimicsiga nolol maalmeedka ayaa ah hababka ugu waxtarka badan ee lagu gubi karo kalooriyo badan.
