John Myers
Contents
show
Waxyaabaha ay ka kooban
* labiska
- 10 Radishes cusub
- 2 Karootada
- 1 Basbaas cas
- 100 g Hadhuudh macaan oo qasacadaysan oo la miiray
- 100 g Jiis la shiiday
- 1 tbsp saliid saytuun ah
- 1 tsp Maraqa rummaanka
- 200 g Yogurt 10% dufan
- 100 g Kareemka dhanaan
- 2 tbsp Ketchup yaanyo
- 1 tbsp khardal
- 1 tsp Maraqa rummaanka
- Salt
- Basbaas cas cas burbursaday
Tilmaamaha
- Dhaq dabocase oo jarjar xaleef khafiif ah. Diir oo shabaggeedii dabacasaha. Diir basbaaska gambaleelka, ka saar abuurka iyo xuubabka oo jarjar qaybo yaryar.
- Ku rid dabocase, karootada, basbaaska dawanka, galleyda iyo farmaajo baaquli weyn oo walaaq. Ku walaaq saliidda saytuunka iyo maraqa rummaanka.
- Dhaq caleenta salaar, qallaji oo jar caleemaha waaweyn wax yar ka yar. Kadibna ku dar baaquli oo walaaq dhammaan maaddooyinka. Dhig meel qabow.
- Labbiska, dhammaan maaddooyinka si fiican isugu walaaq, xilli ay dhadhamiyaan. Ku hay qaboojiyaha ilaa isticmaalka.
- U qaybi saladhka taarikada, ku dar dhaymada oo qurxin haddii loo baahdo.
- Suugada Rumaanka: Waa sharoobada rummaanka oo dhanaan, oo aan lagu khaldin sharoobada grenadine-ka ee macaan.
- SALAD MIX wuxuu ka kooban yahay: Rocket, Lollo Rosso, Lollo Biondo, Mizuna Green and Red, Baby Spinach, Blood's Blood, Swiss Chard, Red Mustard, Tatsoi, Acetosella iyo Nasturtium
- YOGURT: Waxaan qaatay yogurt Süzme yogurt, tani sidoo kale waa xoogaa adag, laakiin waxaad sidoo kale isticmaali kartaa caano fadhi dabiici ah oo kale, xitaa dufan yar.
- Waxaan cunnay saladhka si ay ula socdaan kubbadaha hilibka.
Nafaqada
U adeegidda: 100gCalories: 196kcalCarbohydrates: 8.1gCunto: 5.9gFataha: 15.5g
