in

Fileto viçi në stilin aziatik me asparagus dhe perime të freskëta

5 nga 8 vota
Total Time 20 minuta
Kurs Darkë
kuzhinë Evropian
servings 1 njerëz
Kalori 133 kcal

Përbërësit
 

  • 120 g Fileto viçi
  • 1 tsp Niseshte ushqimore
  • Vaj
  • 1 pol Selino
  • 0,25 speca portokalli
  • 1 i vogël Qepë e kuqe
  • 3 Rods Shparg
  • 1 thelpi hudhër
  • 1 disk xhenxhefil
  • 0,5 Piper i verdhë djegës
  • 1 e shtënë verë e Bardhë
  • 1 e shtënë Salce soje
  • 50 ml Stok viçi
  • Kripë, piper, sheqer
  • Selino jeshile

Udhëzime
 

  • E pres fileton e viçit nëpër kokërr në feta 0.5 cm të trasha dhe e pluhuros me niseshte misri. E zbardh selinonë për rreth një minutë, e frikësoj në ujë me akull dhe më pas e pres në rripa. Piper zile e pres në rripa, qepën e kuqe në feta dhe shpargujt e qëruar në copa të gjera 1 cm. Hudhra dhe xhenxhefili grihen dhe speci djegës pritet në feta të holla.
  • Në një wok ngroh pak vaj dhe skuq fileton e viçit nga të dyja anët. E nxjerr mishin nga wok dhe e lë mënjanë.
  • Më pas i shtoj gradualisht perimet në yndyrën e mbetur të skuqjes dhe i skuq duke i trazuar fort: fillimisht rripat e paprikës, më pas copat e qepëve, më pas copat e shpargut dhe shiritat e selinos. Në fund, shtoni hudhrën, xhenxhefilin dhe specin djegës dhe përzieni për një kohë të shkurtër.
  • E shuaj me pak verë të bardhë, të cilën më pas e pakësoj sa më shumë. Më pas shtoj një copë salcë soje dhe më pas lëngun e viçit. E rregulloj salcën me kripë, piper dhe pak sheqer dhe e lë të zvogëlohet më tej në një konsistencë pak kremoze. Në fund i përziej shiritat e filetos së bashku me lëngun e mishit që ka rrjedhur dhe e lë të ziejë sërish për pak kohë.
  • E vendos gjellën në një pjatë, sipër vendos disa zarzavate selino të prera në rripa dhe e shërbej me oriz të gatuar në lëngun e perimeve si pjatë anësore.

Ushqim

shërbyer: 100gkalorive: 133kcalKarbohidratet: 11.2gproteina: 12.9gFat: 3.5g
Foto e avatarit

Shkruar nga John Myers

Shef profesionist me përvojë 25 vjeçare në industri në nivelet më të larta. Pronari i restorantit. Drejtor i pijeve me përvojë në krijimin e programeve të koktejve të njohura në nivel botëror. Shkrimtar i ushqimit me një zë dhe këndvështrim të veçantë të drejtuar nga shefi.

Lini një Përgjigju

Adresa juaj e emailit nuk do të publikohet. Fusha e kërkuar janë shënuar *

Vlerësoni këtë recetë




Oriz i skuqur me perime dhe karkaleca deti

Sallatë Maccaronelli me Skewers Vale