Supë: Çfarë sjell detoksifikimin e supës?

Lëngja ishte dje - trendi i ri i detoksifikimit Souping!

Jeni ende duke pirë smoothie apo i jeni bashkuar tashmë trendit më të fundit të detoksifikimit? Pas marrjes së lëngjeve, supa tani po bëhet gjithnjë e më e popullarizuar në mesin e njerëzve të ndërgjegjshëm për të ushqyerit, dhe këtu, gjithashtu, fokusi është te një ushqim i lëngshëm: supa! Supozohet të ndihmojë me humbjen e peshës dhe detoksifikimin – por a është vërtet efektive supa?

Çfarë është supa?

Koncepti Souping ishte ideja e dy amerikanëve, Angela Blatteis dhe Vivienne Vella.

Ata janë tashmë të mëdhenj në Los Angeles me kompaninë e tyre të supave 'Soupure', jo vetëm sepse u shërbejnë supave të shijshme dhe të shëndetshme për yjet dhe yjet.

Përveç kësaj, mund të ndiqet trendi, krejtësisht pa ndihmën e dy shpikësve të tij, supave të tij për të përgatitur një gjatë kurës njëjavore, madje – natyrisht me përbërës të freskët!

Supat me qese dhe doza me materiale rezervë kimike dhe përforcues shije janë absolutisht tabu.

Perimet, frutat, arrat dhe farat lejohen të ruhen ndërkohë nga mishi i pastër dhe ushqimet që përmbajnë gluten.

Menuja nuk duhet dhe nuk duhet të bëhet e mërzitshme gjatë Detox-it të supës, në fund të fundit, ka shumë receta dhe përbërës nga të cilët mund të nxirren supat dhe lëngjet nga më të ndryshmet.

Supë: Si funksionon saktësisht?

Ashtu si lëngjet, supa mund të bëhet si kurë - nga një ditë në javë deri në programet që zgjasin disa ditë, ose në intervale të rregullta ose thjesht një herë në vit.

Kjo është për të pastruar nga brenda, të gjitha substancat e dëmshme nxirren nga trupi gjatë detoksifikimit të supës. Prandaj, supa ka të bëjë më shumë me një dietë të shëndetshme dhe të ndërgjegjshme sesa thjesht me humbjen e peshës.

Është kaq e thjeshtë sa kjo: Ju zëvendësoni çdo vakt të ditës me supë gjatë një periudhe kohore. Nëse kjo është shumë monotone për ju, mund të keni edhe lëngje ose smoothie ndërmjet vakteve.

Një sukses i madh në supë: lëngu i kockave

Një nga supat më të rëndësishme në supë është lëngu i kockave - një lëng që gatuhet nga kockat e viçit dhe pulës dhe është veçanërisht i pasur me lëndë ushqyese.

Thuhet se gatimi i gjatë çliron kolagjenin, xhelatinë dhe glukozaminë nga kockat, të cilat nga ana e tyre kanë një efekt pozitiv në kockat, kyçet, indin lidhës dhe tretjen.

Mineralet e përmbajtura në Bone Broth supozohet se mund të forcojnë kockat, mukozën e zorrëve si dhe mbrojtjen e trupit, ndërsa aminoacidet prolina dhe glicina thuhet se detoksifikojnë dhe ofrojnë mirëqenie dhe gjumë të shëndetshëm.

Sa e shëndetshme është supa?

Supa ka të bëjë me të ngrënit shëndetshëm – kilogramët supozohet të bien vetë.

Perimet e shumta që hahen automatikisht gjatë detoksifikimit të supës kanë përfitime të shumta shëndetësore, si vitamina, antioksidantë, minerale dhe fibra.

Sheqeri dhe yndyrat e pashëndetshme, nga ana tjetër, konsumohen vetëm në sasi të vogla, gjë që siguron një metabolizëm të ekuilibruar dhe tretje efektive.

Në këtë aspekt edhe supa është përpara lojës, sepse lëngjet i shtojnë organizmit shumë fruktozë, e cila në sasi të mëdha nuk është vetëm një bombë kalorike, por mund të sforcojë edhe veshkat dhe mëlçinë.

Lëngjeve gjithashtu shpesh u mungojnë yndyrnat dhe proteinat esenciale, të cilat trupi i nevojiten për të absorbuar vitaminat.

Megjithatë, një supë me përbërësit e duhur i siguron këto substanca të rëndësishme në sasi të mjaftueshme.

Në përgjithësi, me një kurë të larmishme supë, ju mund ta drejtoni dietën tuaj në një drejtim të shëndetshëm dhe të humbni peshë në një mënyrë joformale.

Për kë nuk është i përshtatshëm Detox-i i supës?

Sigurisht: Nëse nuk jeni adhurues i supave, atëherë supa bëhet dhimbje.

Disa njerëzve u pëlqen të përtypin vërtet ushqimin, por jo çdo supë mund ta ofrojë këtë, madje edhe në recetat me përbërës të madhësisë së kafshatës, jo të gjithë janë plotësisht të kënaqur.

Edhe ata që pëlqejnë të kenë më shpesh mish në pjatën e tyre, do ta kenë të vështirë përgatitjen e supës.

Megjithatë, përbërësit si farat, arrat dhe avokado bëjnë zëvendësues të shkëlqyeshëm përtypës që gjithashtu ofrojnë yndyrna të shëndetshme.

Nga rruga, përtypja është gjithashtu e dobishme nga pikëpamja shëndetësore: studimet kanë treguar se mund të rrisë ndjenjën e ngopjes, kështu që kur bëni një detoksifikimin e supës, sigurohuni që të mos hani vetëm lëngje.