John Myers
Përmbajtje
show
Uthulla e mollës ju ndihmon të humbni peshë – a është e vërtetë?
Kur bëhet fjalë për shëndetin dhe humbjen e peshës, njerëzit betohen për uthullën e mollës, sepse thuhet se jo vetëm ul presionin e gjakut dhe kolesterolin, por edhe ul peshën.
- Ky është rezultati i një studimi nga Japonia në të cilin 155 persona mbipeshë kanë pirë një gotë ujë me ose pa uthull molle për 12 javë. Pjesëmarrësit që konsumuan uthull përjetuan një humbje të vogël në peshë.
- Megjithatë, studiues të tjerë janë kritikë për efektin e uthullës së mollës, pasi shumë efekte nuk janë vërtetuar shkencërisht.
- Nëse dëshironi të humbni peshë, nuk duhet të mbështeteni vetëm në uthullën e mollës dhe të bëheni vetë aktivë.
- Kjo mund të mbështesë pak humbjen e peshës, por një gotë ujë me uthull molle nuk është e mjaftueshme. Një dietë e ekuilibruar dhe e shëndetshme, si dhe ushtrimet e mjaftueshme dhe një mënyrë jetese e shëndetshme, kontribuojnë në humbjen e peshës.
Kështu funksionon humbja e peshës me uthull molle
Nëse dëshironi të provoni efektet e uthullës së mollës dhe ta përdorni për t'ju ndihmuar të humbni peshë, mund ta provoni në luftën kundër kilogramëve. Kështu funksionon:
- Konsumoni 15 mililitra uthull molle çdo ditë. Kjo korrespondon me rreth një lugë gjelle. Megjithatë, duhet ta holloni këtë në një gotë me ujë për shkak të acidit që përmban.
- Pini ujin me uthull para çdo vakti. Kjo është për të frenuar oreksin. Në të njëjtën kohë, thuhet se stimulon tretjen dhe ndihmon në rritjen e metabolizmit.
- Hani një dietë të shëndetshme dhe të ekuilibruar dhe bëni mjaftueshëm ushtrime fizike, sepse vetëm uthulla e mollës nuk mund të bëjë mrekulli.
- Nëse vëreni se uthulla e mollës nuk ju bën efekt, për shembull, sepse keni urth, duhet të ndaloni marrjen e uthullës. Në përgjithësi, uthulla e mollës duhet të merret vetëm e holluar, sepse përmban shumë acide që mund të sulmojnë stomakun dhe zorrët, si dhe smaltin e dhëmbëve.
