Emma Miller
Према речима нутриционисте Катерине Микхаиленко, најбољи извори рибљег уља су харинга, халибут, скуша, лосос, туњевина и бакалар.
Постоје одређене промене у телу које ће настати ако особа редовно конзумира рибље уље. Ово је изјавила познати нутрициониста Катерина Микхаиленко.
Према њеним речима, рибље уље је богато витаминима А и Д, као и омега-3 масним киселинама.
„Витамин А је неопходан за младост наше коже, имунитет и здравље очију. Недостатак витамина Д доводи до поремећеног метаболизма калцијума и фосфора у костима, што заузврат повећава ризик од остеопорозе“, рекао је Микхаиленко.
Према речима нутриционисте, најбољи извори рибљег уља су харинга, морска палица, скуша, лосос, туњевина и бакалар (јер се могу узгајати у дубокој води или уловити у дивљини).
„Истовремено, витамина А и Д има двоструко више у масти добијеној из јетре бакалара. Такође садржи калијум, магнезијум и фосфор. Међутим, због високог садржаја калорија, јетру бакалара треба конзумирати умерено“, резимирао је Микхаиленко.
