in

Meroho e Ka makotikoting: Hantle-ntle e phetse hantle hakae?

Meroho e ka makotikoting e a bokelloa, haholo-holo linakong tsa tlokotsi. Empa na tsee li phetse hantle kapa, joalokaha ho boleloa, li kotsi ebile li kotsi? Ke limatlafatsi tse kae tse setseng lijong tsa makotikoting?

Linakong tsa Corona, ba bangata ba ntse ba ipotsa hore na meroho e ka makotikoting e phetse hantle. Ka bomalimabe, botumo bo bobe bo etella pele lijo tsa makotikoting. Leha ho le joalo, haeba u hloka lijo tse tšoarellang nako e telele, ka 'nete u tla sebelisa meroho e ka har'a likoti - haholo-holo haeba u batla ho bokella lintho tsa bohlokoa ka potlako ka mor'a ho tšoha ho reka hamster. Leha ho le joalo, ho makatsang ke hore ho boetse ho na le mahlakore a matle ho meroho ea makotikoti eo ho nkoang hore ha e na bophelo bo botle.

U bolela'ng ka meroho e ka makotikoting?

Meroho e entsoeng ka makotikoting ke meroho e bolokiloeng ka makotikoti, e bolelang hore e na le nako e telele ea nako. Empa sephutheloana se sebetsa joang? Hang ka mor'a kotulo, lijo li koaletsoe hore li kene ka har'a moea 'me li sirelelitsoe khanyeng. Ho etsa bonnete ba hore meroho e na le nako e telele ea bophelo, e pepesehetse mocheso o phahameng. Ha tekanyo ea lijo e futhumatsoa e phahame, e tla boloka nako e telele. Ka mokhoa o ts'oanang, mocheso o phahameng, le tahlehelo ea livithamine tsa bohlokoa. Meroho e futhumatsoa pakeng tsa 70 le 100 ° C.

Na Meroho e Likoting e Phetse hantle?

Meroho e mecha e lokela ho sebelisoa pele kamehla. Empa khethollo ea hore meroho e entsoeng ka makotikoting ha e na bophelo bo botle ha e nepahale ka ho feletseng. Hobane veg e bile ka lekotikong nako e telele ha ho bolele hore livithamine le limatlafatsi tsohle li lahlehile. Tsena li sirelelitsoe ka liphutheloana tse thibelang khanya. Ts'ebetso e potlakileng ka mor'a kotulo e boetse e netefatsa bohloeki bo tšoarellang nako e telele.

Ka lebaka la ho futhumala ha nakoana feela, ho na le tahlehelo e fokolang feela ea livithamine. Li-vithamine tse thibelang mocheso, tse kang vithamine C, li ameha ka ho khetheha, empa tahlehelo ha e phahame haholo.

Leha ho le joalo, lijo tse ka makotikoting le tsona li na le phello e ntle. Sena se na le phello e ntle, haholo-holo ho batho ba nang le mathata a mala: ho futhumatsa meroho ho etsa hore e be bonolo haholoanyane bakeng sa mala a rona, kaha "e ntse e cheka pele".

Meroho e ka makotikoting e ntse e phela hantle, empa ha e khone ho tsamaisana le lihlahisoa tse ncha ka botlalo.

Ke eng e lokelang ho nahanoa ha u reka meroho ea makotikoting?

Ho boloka phello e phetseng hantle ea meroho e entsoeng ka makotikoting, ho sheba ka morao ke habohlokoa. Lijo tse ngata tse ka makotikoting li na le letsoai le lengata le tšosang. Sena se lokela ho qojoa. Ho feta tekano ho ka etsa hore khatello ea mali ea rona e amehe hampe 'me kahoo e lematse bophelo ba rona.

Hoo e ka bang motho e mong le e mong o etsa phoso ena ha a lokisa lijo tse entsoeng ka makotikoting

E mong le e mong oa e tseba: Pele o futhumatsa meroho, metsi a tšolloa. Empa ke hona moo phoso e leng teng. Sven-David Müller, setsebi sa phepo e nepahetseng, o khothalletsa ho futhumatsa meroho ka nakoana, ho akarelletsa le mokelikeli, le ho ja ntho e 'ngoe le e 'ngoe hammoho. Sena se bolela hore livithamine le limatlafatsi tsohle li bolokiloe. Lijo, li ntse li phetse hantle, joale li ka natefeloa ka tahlehelo e fokolang.

Setšoantšo sa avatar

ngotsoeng ke Madeline Adams

Lebitso la ka ke Maddie. Ke sengoli se hloahloa sa risepe le sets'oants'o sa lijo. Ke na le lilemo tse fetang tse ts'eletseng tsa ho etsa litlolo tse monate, tse bonolo, le tse ka phetoang tseo bamameli ba hau ba tla beng ba li phopholetsa. Ke lula ke nahana ka se etsahalang le seo batho ba se jang. Semelo sa ka sa thuto ke ho Boenjiniere ba Lijo le Phepo. Ke mona ho tšehetsa litlhoko tsohle tsa hau tsa ho ngola recipe! Lithibelo tsa lijo le lintlha tse khethehileng ke jeme ea ka! Ke ntlafalitse 'me ke ntlafalitse liresepe tse fetang makholo a mabeli tse tsepamisitseng maikutlo ho tloha ho tsa bophelo bo botle le bophelo bo botle ho isa ho tse loketseng malapa le tse amohetsoeng ke batho ba jang. Ke boetse ke na le boiphihlelo ho gluten-free, vegan, paleo, keto, DASH, le Lijo tsa Mediterranean.

Leave a Reply

aterese ya hao ya imeile ke ke ho phatlalatswa. masimo hlokahala di tšoauoa *

Lijo tse nang le iodine: moo ho nang le palo e kholo haholo ea iodine

Mokhoa oa ho Thibela Soso e Chesang