John Myers
Lijo tse monate, tse mafura, kapa tse nang le linoko li ka senya mpa ka matsatsi a phomolo, 'me joala le bokoali le tsona li ka e khopisa. Litlhare tse seng kae tse bonolo tsa lapeng li ka thusa ho fokotsa matšoao.
Tsokolate, gingerbread le marzipan, hammoho le khantsi e halikiloeng le joala bo bongata: mpa hangata e tlameha ho sebetsa hantle ka Letsatsi la Keresemese. Lijo tse ngata tse monate, tse mafura, kapa tse nang le linoko li etsa hore e hlahise asiti e ngata ea ka mpeng - 'me sena se hlasela lera la mpa. Pheko e bonolo ka ho fetisisa bakeng sa matšoao: Qoba lijo tse mafura, tse tsoekere, kapa tse nang le linoko hape u fokotse kofi le lilamunu, le lino tse nang le carbonate ka hohle kamoo u ka khonang. Ho boetse hoa thusa ho qoba khatello ea maikutlo, ho robala ka ho lekaneng le ho ja lijo kamehla.
Litlhare tsa lapeng bakeng sa bohloko ba mala
Haeba matšoao a se a ntse a le teng, litlhare tsa lapeng li ka thusa. Li-teaspoon tse 'maloa tsa oatmeal tse omeletseng tse hlafunoang butle, kapa khaba ea folaxe e bobebe, e kopantsoeng le metsi le ho nooa letsatsi lohle, li ipakile li sebetsa. Cumin, chamomile, kapa tee ea peppermint e ka thusa ka matšoao a kang a cramp. Bohlokoa: Mpa ha ea lokela ho ba e se nang letho haholo. Lijana tsa ho pheha ha bonolo lapeng tse kang litapole tse khotliloeng ka lihoete li bonolo haholo ka mpeng.
Malebela khahlanong le ho nyekeloa ke pelo
Ho noa metsi a mangata, joalo ka lebese, tee, kapa metsi, ho thusa ho theola matute a ka mpeng ho theosa le 'metso. Seno ha sea lokela ho ba le carbonic acid. Tee ea peppermint le eona ha e tšoanelehe bakeng sa ho otloa ke pelo: e ka fokolisa mesifa ea sphincter monyako oa mpa le ho khothaletsa ho otloa ke pelo. Lialmonde tse hlafunoang le ho metsoa kapa teaspoon ea letsopa le folisang le qhibilihisitsoeng ka khalase ea metsi li thusa khahlanong le ho chesa ho matla.
Khaotsa ho ja lijo tse boima pele u robala 'me u robale ka 'mele oa hao o ka holimo o phahame hanyenyane kapa ka lehlakoreng la hao le letšehali. Sena se bolela hore lero la gastric le ke ke la phalla ka har'a 'metso kapele.
Haeba matšoao a phehella, bona ngaka
Haeba matšoao a nka nako e telele, u lokela ho buisana le setsebi. Ho nyeheloa ke pelo khafetsa, haholo-holo ho bakuli ba hōlileng, ho ka etsa hore motho a tsoe mali, a fokotsehe kapa a be le maqeba ’metso, ’me maemong a sa tloaelehang, a ba a baka kankere. Tabeng ea bohloko ba ka mpeng, ho ka 'na ha e-ba le ho teneha ho sa feleng ha mucosa ea gastric. Baktheria ea Helicobacter pylori e ka baka ho ruruha ha lesela la mala 'me qetellong ea baka seso se kotsi sa mala.
