Bella Adams
Kaofela ha rona re loanela ho phela bophelo bo botle, empa haeba u ntse u e-na le lefu la mokokotlo, malebela ke ana. U ka phekola lefu la hangover le bobebe ka mor'a ho itlopa joala nako e telele (e seng ho feta beke e le 'ngoe) u le mong.
Batho ba kulang haholo ba nang le lefu la hangover kapa ba nang le mafu a amanang le bona ba hloka thuso e potlakileng ea litsebi ho tsoa ho setsebi sa narcologist. Nako e lahlehileng e ka ba le phello e tebileng bophelong bo botle.
Haeba u sa le monyenyane, u phetse hantle, 'me u se u noa ka letsatsi le le leng kapa a mabeli feela, u lokela ho tlohela ka tšohanyetso' me u leke ho sebetsana ka katleho le bothata ka thuso ea keletso ea rona.
- Matšoao a hangover
- Nausea (ho ka ba le ho hlatsa).
- Ho opeloa ke hlooho kapa ho tsekela.
- Matšoao a ho felloa ke metsi 'meleng.
- Bohloko ba mesifa.
- Ho phahama ka tšohanyetso ha khatello ea mali.
- Tachycardia.
- Maikutlo a bofokoli, khatello ea maikutlo, le ho robeha.
- Ho senyeha ha memori (maemong a mang).
Bohloko le sete sa matšoao a ka holimo li ka fapana, 'me ho itšetlehile ka bongata ba joala bo nooang, boleng ba seno se tahang, le bophelo bo botle ba motho ea noang. Matšoao a joalo a bontša hore mokuli a ka sebetsana ka katleho le lefu la hangover ka thuso ea litlhare tse fapa-fapaneng tse tsoang k'haboteng ea meriana ea lapeng le litlolo tsa setso.
Seo u sa lokelang ho se etsa ho phekola hangover
- Noa lino tse tahang ho "hangover", hobane phekolo e joalo e ka fella ka "mokete o mocha".
Hlapa kapa u kopanele mekhoa ea ho itlhatsoa, hobane pelo e qala ho sebetsa ka khatello e matla le ho feta. - Noa tee e chesang kapa kofi, hobane kofi e eketsa tachycardia, 'me tee e baka ho belisoa ka maleng.
Kalafo ea lefuba ka lipilisi
Kalafo ea hangover ka thuso ea matlapa e ka imolla mokuli matšoao a mangata ka nako e khutšoanyane. Ha u sebelisa meriana, hoa hlokahala ho ela hloko li-contraindication tsohle tse ka khonehang mabapi le tšebeliso ea tsona.
Ho ka sebelisoa lithethefatsi tse ngata ho felisa hlooho e opang:
- Aspirin (Acetylsalicylic acid).
- Paracetamol.
- Panadol.
- Solpadein, joalo-joalo.
Matlapa ana a ka sebelisoa ho ea ka litaelo ka makhetlo a 'maloa ka letsatsi kapa a nkoa feela ho fihlela hlooho kapa bohloko ba mesifa bo fela.
Bakeng sa ho felisa ka potlako lihlahisoa tse senyang joala 'meleng, ho kgothaletswa ho sebelisa lithethefatsi tsa ho monya:
- Khabone e kentsoeng (letlapa le le leng ka 1 kg ea boima ba 'mele).
- Mashala a masoeu.
- Sorbex.
- Enterosgel.
Haeba u sa sebetse hantle ka mpeng, u ka sebelisa litokisetso tsa enzyme (Mezim, Pancreatin).
E lokela ho hopoloa hore li lokela ho nkoa ka lijo le ha li noa li-sorbents, nako ea nako pakeng tsa ho noa meriana ena e lokela ho ba bonyane lihora tse 2.
Hammoho le meriana, ho kgothaletswa ho noa metsi a mangata a matlafalitsoeng ka lisebelisoa tsa vithamine C kapa mehloli ea tlhaho ea vithamine C (lemon, lamunu, cranberry, joalo-joalo).
Kalafo ea hangover ka litlolo tsa setso
Batho ba bangata ba leka ho fokotsa tšebeliso ea meriana e thehiloeng linthong tsa maiketsetso.
Joang ho hlaphoheloa ho tloha hangover ho sebelisa meriana ea setso? Pele u e sebelisa, u lokela ho etsa bonnete ba hore lengolo le itseng la ngaka ha le hanyetsane le mafu a sa foleng a teng 'me u latele litaelo tsohle tse fanoeng lengolong la ngaka.
- Ho felisa ho felloa ke metsi, o ka nka metsi a mangata a nooang ka ho eketsoa ha lero la lemone e le 'ngoe le makhasi a koena a pshatlehileng.
- Cucumber brine e tla thusa ho imolla hlooho le bohloko ba mesifa. E lokela ho hopoloa hore brine ha ea lokela ho ba le asene le hore pheko ena e hanyetsanoa bakeng sa mafu a sa tšoaneng a mala. Noa ½-1 khalase halofo ea hora pele ho lijo.
- Ho ja lijo tse entsoeng nakong ea ho belisoa ho tla thusa ho kenya tšebetsong tsamaiso ea enzyme ea 'mele. Lihlahisoa tsena, haeba ho se na li-contraindications, li ka kolobisoa liapole, sauerkraut, likomkomere, joalo-joalo.
- Lino tsa lactic acid (kefir, yogurt, lebese le bolila) li tla thusa ho tlatsa 'mele ka likarolo tse molemo le ho imolla ho nyekeloa ke pelo le lenyora.
Litlhahiso tse akaretsang bakeng sa hangover
- Fumana boroko bo eketsehileng.
- Ja (haeba ho khoneha).
- Tsamaea ka moea o hloekileng kapa u ntše moea ka kamoreng.
- Qoba ho ikoetlisa.
- Sebelisa e 'ngoe ea mekhoa ea ho tlosa chefo 'meleng.
